Maʻeu le fiafia pe a mafai ona e suʻeina le sua mai le popo mo le taumalulu e ala mai i le sua mai le fua o au laau i totonu o le nuʻu poʻo le togalaau. O fautuaga lelei ma faatonuga mo le faia o le suamalie o le popo o le a fiafia ai oe i lona laasaga o lea laasaga taʻitasi ina ia leai ni fesili e tulaʻi mai.
Vitamin Plums
O le tuufaatasiga o vitamini i totonu o le paʻu e faalagolago i lona ituaiga. Ae e le na o le pau lea o le iunite. O minerale ma vitamini o loʻo iai ma e mou ese atu i laʻasaga eseese o le matua, tulaga tuputupu aʻe, eleele ma le tausiga o laau ei ai foi sona aafiaga. I ituaiga eseese uma ei ai le vitamini P, lea e afaina ai le faamautuina o le mamafa ma le faamalosia o puipui o toto toto.
O se faailo lelei o le vitamin P e le faʻaumatia e ala i le oʻo i le maualuga o le vevela. O le mea lea, e mafai ona malupuipuia plums mo le taumalulu, faia jam, tapuni le sua mai le palako e ala i le suʻi, kuka le kuka ma le sili atu. I le taumalulu, o le le lava o vailaʻau faʻapipiʻi mo le tino, o se ipu faʻafeinu o le a naʻo le taimi lava.
E aofia ai i le fuamoa fuamoa, e le gata o le fualaʻau iloiloina, ae aofia ai foi: citric, salicylic, succinic, malic, oxalic acid, sucrose, glucose, fructose, phenolic compound, carotene, vitamini E, zinc, potassium, iron, iodine.
Le aoga o pusa paʻu:
- O fualaau mamago mamago o loʻo faʻamatalaina i le togafitiga o tagata gasegase i le atherosclerosis, e mafai foi ona latou aveesea le cholesterol mai le tino o le tagata.
- Laʻau fou fou e talafeagai mo tagata e maua i le manava ma le iniseti atony.
- O le potassium i soʻo se ituaiga e mafai ona faʻamalosi e aveese vai mai le tino, lea e fetaui lelei ma gasegase maualuga ma tagata e iai ni gaʻo le lelei.
- E oo lava i laulaau o nisi ituaiga o plums o loo i ai le coumarin e mafai ona taofia le fausiaina o fusi toto. Faʻateleina o vaʻa toto, faʻafefe o le toto, e tele lava ina puipuia faʻamaʻi ogaoga.
- Laʻau fou e aoga mo faʻamaʻi fatu, o loʻo galue e avea o se mafu.
- O fualaau faisua ma fualaau aina fou e i ai se aoga aoga i luga o le gaosiga o le metabolism.
- Mo le togafitiga o le conjunctivitis ma le faʻamaʻi manuʻa, o loʻo faʻaaogaina ai le pulu, lea e natia mai vavao i le paʻu o laau laʻau.
Filifiliga mo fualaau o le Plum
O le suamalie elemene i le fale e ala i le suʻevaʻai e fai sina taimi, aemaise lava pe a faʻamalosia lenei faiga e se masini eletise. Mo i latou e fiafia i le suamalie suamalie ma le manava, o fualaau mo le faia o le paipu o paipa paʻu o loʻo maua i lalo. Mo le mauaina o le sua mai le fualaau suamalie, e mafai ona e faʻaaoga ituaiga eseese o suasusu, ae fautuaina e faʻaaoga meafaigaluega faʻapitoa mo fualaau faisua ma fua. Ia mautinoa ia aveese ia ponaivi ae leʻi tuʻuina le fusi i totonu o le masini ina ia le faʻaleagaina ai le gaioiga. Ina ia faʻaitiitia le taimi e kuka ai, e sili atu le faʻaaogaina o se eletise eletise, o isi o le a faia, ae o le faagasologa o le a faatuai.
Ina ia maua le 1 lita o le sua, e te manaomia 2 kilokalama o pauna.
O le suamalie elemene mo le taumalulu e ala mai i le suasusu: o se fua ma le pulp
Meaʻai
- plums - 20 kg;
- suka - i le loto.
Tulaga o le kuka:
- Fufuluina lelei fua o fua.
- Aveese fatu ma sasaa i luga o le vai inu mo le 3 minute.
- Faʻamasalaina palamu e ala i le uila eletise.
- Fufulu le mea e maua ai le suavai i totonu o se ipu vai, sasaa i totonu o fagu ma taʻavale i luga.
- Vitamin Nectar Nauni e Ave
Ina ia maua mai le suamalie o le paluga mai le meaai o loʻo totoe, e tatau ona toe faʻapalaina e ala i le faaopoopoina o le aofaiga o le vai. Ona tuu lea o le faʻafefiloi atoa i totonu o se suʻai ma faʻapipiʻi le manaʻoga.
Pulu fualaau i totonu o se suasusu: fua e aunoa ma le pipi
Meaʻai
- plum - 3 kg;
- suka - 300 g.
Tulaga o le kuka:
- Aveese fua, fufuluina, ave fatu ma mago.
- Tuʻu le alavai i totonu o le sua.
- Faʻasusu le sua i totonu o le ie susu poʻo le vailaʻau e vavae ese ai le vai mai le pulupulu.
- Sasaa i le suka. Fufulu le sua i totonu o se vailaau i le 90 tikeri.
- Liligi i totonu o fagu ma faʻamaʻapeʻa ai mea i totonu mo le 20 minute.
- Lili luga o se tapuni fagu, afifi i le mafanafana mo se aso, e aunoa ma le liliu.
- Le fiafia tele!
Afai e leai se faʻamasino, tuʻu le mea e faʻamamaina ai plums i le susu ma le compress seia oʻo ina maua le vai.
I le faaopoopo atu i fualaau e ala mai i le suasusu, e tele isi auala e mafai ai ona faʻaogaina le suavai suamalie mo le taumalulu, o loʻo i lalo ifo le lua. O le mea lea, afai e fafagaina oe i fua masani mo le saunia o le suavai mai plums mo le taumalulu, e mafai ona e faʻaaogaina mea fou. Ina ia tuʻuina atu i pauna se mea e masani ai, e fautuaina e faaopoopo isi fua (apu, apricot) i le taimi o le kuka.
Fua mo le faia o le sua mai le plums i totonu o se kuka kuka
Meaʻai
- plum - 3 kg;
- suka - 100 g;
- vai - 5 l.
Tulaga o le kuka:
- Fufulu fasi laau ma fufulu ese fatu.
- Sasaa le vai i totonu o se kuka kuka ma tuu i luga o le ogaumu, ia faʻafefeteina. Tuu ni fua i totonu o se mea e teu ai meaʻai, ufiufi ma faʻapipiʻi i luga ole vevela.
- Faʻaopopo le suka ma faʻavela mo le isi 7 minute.
- A maeʻa le itula, sui se pesini mo le aoina o le vai i lalo o le pulumu ma tatala le latini.
- Tuu le suavai i luga o faletupe, taʻavale i luga o le tapuni ma alu e faamaalili. O le pulu fua mo le taumalulu ua saunia!
Faʻasaʻoina le compote juice mai plums
Meaʻai
- plum - 6 kg;
- suka - 5 kg;
- vai - 6 l.
Tulaga o le kuka:
- Fatu le fufuluina lelei o paʻu muamua.
- Sasaa i totonu o se apa faʻafefeteina ma sasaa vai seia oʻo ina ufitia.
- Salu. I le taimi o le kukaina o fualaʻau, e tatau ona aveeseina i se taimi mai le fofo i luga o le fogaeleele. E masani ona faia le 40 minute.
- Tuʻu fualaau kuka i totonu o se suʻeleʻa pe faʻamaʻi atu i totonu o se meaʻai. E na o le filifiliga lona lua, o lenei faagasologa e tatau ona faalua ona faaluaina.
- Liligi le suamalie e toe foʻi mai ai i totonu o le sua, faaopoopo le suka ma faʻavela mo le 10 minute. E le manaʻomia le aveeseina o le fofo.
- Sasaa le vai kuka i totonu o koneteina tioata ma taʻalo le tapuni seia oʻo i le taumalulu. Vaʻai sua suamalie!
O le fualaau o le Plum mo le taumalulu i luga o le suasusu o le filifiliga sili lea e maua ai le tele o vitamini ma faʻaleleia lou soifua maloloina i aso malulu. Ma afai e faia lenei mea i ona lava lima, e mafai e se tasi ona mautinoa lelei o le tino o le a tumu i se mea masani e aunoa ma ni togafitiga.
