Okra o le mea sili lea

O Okra o se fualaau aina taʻutaʻua taʻitasi o fualaau faisua. O le fea o atunuu ma i le a le seneturi e foliga mai, e le mafai ona latou fai mai mautinoa, ae o le tele o nei oloa uma e alofa i Europa, Asia ma Amerika. Latou te taua okra, i le ala, ua taua foi o le "gombo", "okra" po o "tamaʻitaʻi" tamatamaʻilima ", mo lona tuufaatasiga o fualaau oona, lea e faaaoga ai i le tele o vaega o le olaga o le tagata.

Fugalaau Okra

O fua o le okra o foliga mai o pulu o se foliga pyramidal, e foliga tutusa ma le lanu meamata ma se lauulu lauulu lauulu.

Okra, poʻo Okra, poʻo Gombo, poʻo tamatamailima o Tamaitai (Abelmoschus esculentus) - o se ituaiga o laau o le genus Abelmosh (Abelmoschus) Malva aiga (Malvaceae), fualaau faisua.

O le a le faʻaoga o le okra?

Okra i lona tuufaatasiga e mafai ona tauva ma meaʻai sili ona aoga e iloa e tagata. O le tau o Okra o loʻo i ai i le i ai o meaʻai faapitoa: o le tele o vitamin A, calcium, potassium, iron, protein tauatini ma le filo meaai e manaʻomia mo le tino o le tagata e mafai ai ona manatu o se mea moni i totonu o meaʻai.

Fualaau okra fua

Okra o se fesoasoani faaopoopo i togafitiga faafomaʻi, faʻamaʻi faʻamaʻi ma le cosmetology

Okra e masani ona faʻaaogaina i le Ayurveda (faʻavae masani o vailaau Faʻataina) e faʻalauteleina ai le tino o le tino, toe faʻafoʻi le malosi, ina ia mafai ai ona toe faʻafouina ma toe faʻafoʻisia ai masini. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e sili atu le faigofie ona taulimaina le atuatuvale, vaivai le tumau, vaivaiga, vaivai ma lagona vaivai.

Okra. Vaaiga lautele o le laau

Talu ai o okra o loʻo i ai se kulupu faapitoa e matua aoga tele mo le gastrointestinal tract, ua faʻaaogaina i le togafitiga o totoga tutusa. O lenei oloa e faʻatagaina ai oe e faʻatuina le microflora o le intestinal, ma, o le iʻuga, faʻamalieina le faʻaleagaina, le manava poʻo le poloka. Okra e mafai ona faʻaleleia lelei le tulaga o le ate ma le biliary tract, faʻasaʻo le tele o le cholesterol, talo ma le toxins matautia. Mo le maʻisuka, o le a faʻaaogaina foi le laau ona o le malosi o le okra e faʻaitiitia ai le toto suka.

O le Okra e faʻaaogaina e puipuia ma atiina ae ai le maʻisuka, kanesa o le colorectal, ma faʻataʻitaʻi. O le matafaioi a lenei oloa e taua foi mo le faatumauina o le tulaga masani o toto toto, masculoskeletal system, e aofia ai le muscle leo. Ona o le tele o le siama, o se fualaau aina o le a sili ona aoga mo tina maitaga, tina tausi maʻi. O mea faʻaleagaina o le okra e fesoasoani e faʻaitiitia ai le malulu, o le gasegase i le vave e mafai ai, ma faʻaititia ai le malosi o le tino i faʻafitauli eseese.

Fugalaau Okra ma ovaries

I le cosmetology, okra e mafai ona galue i vavega. Mai le pulupulu o le laau, e mafai ona e faia foliga matapule e fesoasoani e faʻamamaina le paʻu mai siama, e oʻo lava i le lavelave, lafoai faʻamago ma peʻe. O le faʻamalolo faʻamalolo e aoga mo tagata e vaivai ma paʻu le ulu. E mafai ona e kuka i le auala lenei: kuka okra pods, tipi i ni fasi fasi laau laiti, ia faʻapipiʻi seia oʻo ina mauaina e le susu le mucous tutusa. A uma ona faʻamalulu le paluga, faʻapipiʻi sina vaega o le sua o le tipolo ma faʻaoga i luga o lauulu. Taofi mo sina taimi ma fufulu.

Okra i le kukaina: suamalie, maloloina ma lautele

O le Okra e le gata e aoga, ae o se mea lautele i le kukaina ona o lona le mautonu. I le sauniuniga o ipu eseese, e masani lava ona faʻaaogaina le 8 -10 cm i le lapopoa. O le okra e le mafai ona teuina mo se taimi umi, talu ai e vave ona vave faʻaitiitia.

Okra fua

O lanu lanumeamata e faʻapitoa i gasegase eseese: kuka, uʻu, falai pe faʻaaogaina. O le mea faʻafefete ua faʻaaogaina e avea o se meaʻai mo aano o manu ma iʻa, ma e sili atu le faaopoopoina o le kuka i fualaau faisua (tamato, zucchini, pepa, galani ma le tele o isi). Sapalai lelei lelei okra i le "alu faatasi" ma sou, stews ma salakeke.

Okra ua saunia vave ma faigofie. Ae e taua le manatuaina: e le talafeagai le faʻaaogaina o 'apamemea poʻo mea faʻapipiʻi uʻamea mo le sauniuni o lenei oloa - o ia mea umukuka e mafai ona faaleagaina ai le lanu meamata lanumeamata o pamu. E mafai ona e totoina i le olive poʻo le pata, faaopoopo le paluga, faʻapipiʻi poʻo le marjoram - o le mea lea o le a sili atu le susulu o le ipu i lanu o le gutu gutu.

Mai fatu lelei o le okrah, o se vaiinu ma se manaia manaia e toe faamanatu ai le kofe ua saunia. O a latou meatotino e talitutusa lava - o le vai faʻapitoa e matua faʻaolaina ma tonesia.

Vaavaaiga lautele o se laau ma ni pulupulu pulumu

Okra e lelei mo tagata oe, mo mafuaaga eseese, tausisia se taumafa maualalo-kalori. Faʻafetai i le 40 Kcal i le 100 kalama o le oloa, ua fautuaina lenei laau e faʻaaoga i le i ai o ni faʻamaumauga mamafa i luga o le aofaʻi o kalori i le taumafataga, aʻo faʻaaogaina le mea taua o le okra e fesoasoani e aloese ai mai le fualaʻau ma isi mea le lelei mo le tino.

Okra e mafai ona faʻaumatia e toetoe lava o tagata uma, sei vagana ai faʻamaʻi maʻi i lenei oloa.