E tele fesuiaiga i le sauniuniga o lenei togafitiga lelei ma maloloina. O le kuka kulimi o se mea manaia malie ma le manaia, ma e mafai ona e inu uma i le mafanafana ma le manaia. O aso nei matou te fia ofoina atu ia te oe nisi o fualaau manaia, ina ia mafai mulimuli ane ona e filifilia le mea sili.
Vasega Faʻatoʻamea Faʻatau Fua
Mo lenei vaiinu faʻamafanafana e te manaʻomia na o le tolu mea aoga ma le sefulu minute o le taimi avanoa.
Mea:
- fugalaau - 200 kalama;
- suka - 150 kalama;
- vai - lua lita.
Faaaoga le inu mama po o le vaipuna. E naʻo le auala lenei e mafai ai ona e iloa le tofo o le compote mo le sili atu.
Sasaa vai i totonu o le apa ma faʻafefiloi i le suka. Kuki le sipuni ma faaopoopo i ai vai mama ua fufulu. Susu le vai mo le lima minute, ona sasaa lea i totonu o se ipu matagofie. Pau lava le mea e tatau ona e faʻamafanaina le mea faʻapipiʻi, sasaʻa i tioata ma tautua.
O keke keke e faʻamalosi i soo se taimi o le tausaga, e faʻaaoga ai fualaau fou pe faʻasua mo lenei faʻamoemoe. Faafetai i lenei mea fou, o le aiga masani masani o le a sili atu ona eseese ma manaia.
Compote mo le taumalulu
Afai e te manaʻo e teu se seleselega o fua fou mo se taimi umi, ona e maitau lea o lenei fua faigofie. Faʻatasi ai, e mafai ona e vave saunia se meainu suamalie o le a aʻafia e oo lava i tagata sili ona taua o lou aiga.
Meaʻai
- fugalaau - 150 kalama;
- suka - 70 grams.
Toto ma fufulu vine, aua nei galo e aveese le "leaga". A maeʻa lena, tuʻu fua i totonu o fagu vailaau ma faʻatumu i vai vevela. Ufiufi fufulu ipu ina ia fufulu ai le sua.
O lenei compote e mafai ona sasaa i totonu o fagu o soo se ituaiga, ae e sili ona lelei le filifilia o ipu ma le 500 poo le 800 ml.
Muamua, e matua faigofie lava, talu ai e le tatau ona e popole o le a faʻaaoga le leaga. Ma le lona lua, i totonu o se tamai fagu, o le vai inu vave vave ma maua ai se tofo sili atu.
A maeʻa le fitu minute, faʻafefe le vai i totonu o le apa ma faʻaopopo i ai le suka. Suauu le sipuni seia oʻo ina tutusa. A maeʻa lena, faʻatumu fua i le vai vevela ma taʻavale luga o fagu. E pei ona masani ai, o avanoa e tatau ona afifi i ofu mafanafana ma tuʻu na o ia mo se aso. Aʻo sauni le compote ma le cranberries mo le taumalulu, faʻafefe atu i se potu malulu malulu.
O se meaʻai faʻamafanafana e faia i apu, cranberries ma togafiti
Faatasi ai ma le amataga o le malulu malulu, o le mea e leaga ai, ua amata le tau malulu. E faʻapefea ona puipuia oe lava ma lou aiga mai maʻi ma faʻamalosia le puipuiga? O se mea manaia vevela ma se tofo lelei o le a fesoasoani e foia lenei galuega faigata.
Meaʻai
- fugalaau fou - 100 kalama;
- apu - 200 kalama;
- aʻa faʻamaufaʻailoga - 15 kalama;
- karite granul - 75 kalama.
Compote i apu, cranberries ma le mea totino e sili ona lelei pe a vevela. O le mea lea, ia e faʻaaogaina i tioata mafanafana poʻo vevela.
Fufuluina apu, tipi le fua i totonu o poloka ma aveese fatu. Faʻasaga avanoa i totonu o se paʻu loloto, faʻaopoopo i ai launiu ma faʻapipiʻi i ai.
Liligi le vai inu i totonu o meaai ma tuu ipu i luga o le ogaumu. A oʻo mai le suavai, faaopoopo le suka. A maeʻa ni nai minute, ona mafai lea ona aveese mai le vevela ma le ufiufi mai le vevela ma ufiufi. I le sefulu minute mulimuli ane, ia e tufatufaina atu le vai inu ma meaai mama poʻo kuki.
Laʻau mamago ma vine
Matou te ofoina atu ia te oe se isi fua mo se vai inu lelei ma se 'oa mauoa. O se meaʻai suamalie ma fugalaau ma lingonberries o le a mafanafana oe i le malulu malulu ma faʻanofo oe. O mea aoga o loʻo aofia ai i totonu o le a puipuia ai oe mai le malulu ma faʻamalosi ai lau tino puipuia.
Meaʻai
- 650 kalama o le telefoni;
- 100 kalama o vine;
- tasi lemoni itiiti;
- e fa punetini o le suka;
- ono tioata vai.
Afai e le o lata mai ni vine fou, ona faʻaaoga lea o fualaau tioisa.
Afai o au auupega e oʻo mai i le iʻuga, ona mafai lea ona e faʻatau mea talafeagai i soʻo se supermarket tele. Compote o cranberries frozen ma lingonberries e foliga mai e sili ona lelei ma leai se aoga.
Toto vine ma fufulu i totonu o se meaʻai. A maeʻa lena, faʻafeiloaʻi le lemon ma togi ese le sua mai fafo.
Fufulu le vai i totonu o se fagu, ona faaopoopo ai lea o le suka ma faʻafefe i ai. Aʻo sauni le sipuni, sasaa le sua o le lama i totonu ma tuʻu fualaʻau gaosia. Aumai le vai ile toe vevela, ona faʻaitiitia loa lea o le vevela i se mea maualalo.
A mavae le lima minute, aveese ia ipu mai le ogaumu ma tuu mea o loʻo i lalo o le tapuni mo sina taimi. Liligi le vai i totonu o se moli manino ma tautua i le laulau.
Afai e te alofa i lau paʻu, e mafai ona e kukaina i taimi uma e te manaʻo ai. Faʻataʻitaʻiga i ni mea eseese ma mea e faʻaaoga e ausia ai le mea e manaʻomia. Matou te mautinoa o le a le pine ae e maua le tuufaatasiga atoatoa o oloa, mea manogi ma suka.
