Tatala soʻo se tusi e uiga i se olaga ola maloloina, meaʻai lelei poʻo ni auala e faʻaalu ai pauna faaopoopo, ma o le a mautinoa lava e te taʻua iina le seleni. O lenei laau e le na o se aoga. O nisi o ana meatotino, e pei o le kalori le lelei, o le gafatia e suia ai masima i meaʻai, aveese le faʻamalolo mai le tino, e tulaga ese lava. O le mea lea, o le faʻaaogaina o le seleselega ua faʻalauiloa tele i pisinisi eseese. Ma i aso anamua na talitonuina ai foi o le laau e aumaia ai le fiafia
O le tuufaatasiga ma le kalori mea o seleli
Leleti o se meaʻai fualaau taumafa e fesoʻotaʻi ma fualaʻau fualaʻau, lea e maualalo lona kalori i le 13 kcal i le 100 kalama o le oloa. Ae o le faʻagaoioia o lenei aofaiga, o le a manaʻomia e le tino o le tagata ona faʻaalu le 25 kcal. Ona o lenei uiga ua taua o "mea e le lelei ai le kalori", e oo lava i se fua siva laitiiti i aso taitasi o le a fesoasoani e faatumauina le fealofani.
Muamua, o gaʻo, gaʻo meaʻai e maua ai le taua o meaʻai, sosoo ai ma faʻamalosi, ma le tele o gaʻo i totonu o fualaau faisua. O le vailaʻau faʻasolosolo o le oloa e faʻatagaina ai oe e faʻaaoga ipu mai le aganuu i meaʻai, faʻapea foʻi ma faʻaoga e faʻaleleia ai le soifua maloloina. O lona vaega autū e aofia ai:
- elemene taua (sodium, potassium, calcium, phosphorus, magnesium);
- vitamini (vaega B, K, A, E);
- suauu taua;
- pati;
- ascorbic acid;
- asparagine;
- nicotinic acid;
- tyrosine ma isi.
O le tuufaatasia o mea uma o loʻo i ai i le seleselega, e mafai ona tatou talanoa e uiga i le tatau ona 'ai ia faʻalauteleina le puipuiga, lagolago o le tino, le atoatoaga o le tino i totonu o le tino ma mea aoga, tuufaatasia.
Mea aoga o le fale
I le faaopoopo atu i meaʻai, o le aganuʻu e tele isi eseesega lelei. E fautuaina ina ia faʻaaogaina i tupulaga talavou ina ia tausia le puipuiga, faʻatinoga, uiga lelei. Ae o le faʻaaogaina o le seleselega mo le tino o le tagata i le matua ua matua iloga lava.
O mea masani e masani ai lenei sui o le lalolagi totino o galuega nei:
- anti-inflammatory (ona o le polysaccharides o lo oi ai);
- lagolagosua i le autalavou (o antioxidants i le tuufaatasiga e puipuia ai le tino mai le faaleagaina mai le neoplasms);
- fuifiers (pectins fesoasoani e faʻaitiitia le toxins, eletise o le eletise, nicotine, ava malosi, vailaau faʻamalosi mai le tino);
- lagolagosua i le puipuiga (vai toto, tuufaatasia ma le meli, e aofia ai le fua lelei o le vitamini);
- faʻamalosi le metabolism (o palatini, gaʻo gaʻo o le oloa e faigofie ona ufiufi, seleni e aoga tele mo le manava, inumaga);
- faʻaleleia le tulaga faʻapitoa (o vaega o le fualaau fuamoa, galue o se aphrodisiac mo alii ma tamaitai).
E le gata i lea, o le fualaau faisua e iai sona aafiaga lelei i le faʻamalosia o puipui o toto toto, faʻamautuina le toto maualuga, cholesterol, hemoglobin i le toto. O le eseʻesega i le va o le soifua maloloina o le faʻailoga ma le faʻaaogaina e faʻalagolago i le ituaiga o laau ma le vaega faapitoa o ona vaega.
Ituaiga o Seleti
Ole ituaiga ma le eseese ole varietal o le sui o fualaau faisua e tusa ma le 17 sui. O le eseesega autu o le ogaoga o se tasi o vaega o le laau: o aʻa, puʻu poʻo lau. O le mea e sili ona taatele o ituaiga o manu (petiole), e masani ona ola e tagata fai togalaau. I le faʻaopoopoga, e faʻaaogaina se aʻa, e pei foi o le seleni selesele, o ona mea aoga o loʻo faʻaaoga i le kuka, togafitiga faʻasolopito.
Seu seleni
O lenei ituaiga o laau, lea e taua foi o le petiole, e iloga i le i ai o ni laʻau manogi tetele. O petioles ei ai le manogi manaia o le manogi, manogi, e 'aina uma lava i soo se ituaiga. O le sui sili ona taatele o le sui e faʻaaogaina i salakeke, faʻapea foi i soupisi, meaʻai autu.
O le lelei ma le faʻaleagaina o le seleni faʻailo, faapea ma le faʻaleleia o togalaau, ua leva ona talisapaia e le au fai togalaau, tagata faʻatoʻaga taumafa, ma tagata masani masani. E le o se mea e teu ai i le togalaau poʻo totonu o fagu i luga o le windowsill. O le tau o mea taumafa e fuafua i le tele o fiber, minerals, vitamins, faʻapea foi ma le folic acid, lea e sili ona aoga mo tamaitai. O le soga o le suauʻu na faʻaaogaina e oo lava io tatou tuaa mamao.
E mafai ona e faʻatau faʻatau laau i le maketi poʻo le supermarket. Ma ina ia mafai ai ona fuafua le tulaga lelei ma le matua o le oloa, e fautuaina le talepeina o se tasi o upega i se auala malosi. I se fualaau aina suamalie lelei, o le vaeluaga o loʻo tuʻuina mai faatasi ma se fagu faʻalogo.
Seleti lau
O le laʻau laʻau e leai ni aʻa tetele po o ni gaʻo, o loʻo faʻatusalia mai e le tele o pale paleni lanumeamata. Leleti Celery, o ana mea aoga o loʻo i totonu o laupepa, o loʻo faʻaaogaina o se manogi manogi i le kukaina. I le avea ai ma se vevela, ua faaopoopoina i salamu, itu ipu, soupeti, i foliga masani, o laʻau e avea o se mea teuteu lelei mo ipu saunia.
O le ulaula poʻo i latou na faʻauʻuina lenei vaisu ma mananao e aveese le nicotine mai le tino ua fautuaina e 'ai laʻau. I le suʻesuʻeina pe faapefea ona aoga laulaau lauusiusi mo lenei vaega o tagata, ua fuafuaina e latou te vaʻaia lelei toxins, toxins, puipuia mai le taufaʻatau o le oncology.
O lenei ituaiga meaola e le o lauiloa e pei o le aʻa, ae o lona taua mo le au faifaatoaga e vave ona seleseleina, e tele seleselega. O tagata e masani ona aʻafia i le atuatuvale, e fautuaina e 'ai tele seleni. Lafoaʻi, o le faʻaaogaina lea latou te taumafai ai e faia se masaniga i aso uma, o le a faʻaitiitia ai le maualuga o hormones o le atuatuvale, faʻasaʻo le toto maualuga, ma faʻalauteleina toto toto.
Laʻau seleni
O fua o aʻa o le laau o loʻo i ai sona foliga lapotopoto pe lautele, e matua tele lava, o loʻo i ai se tofo oona, manogi manogi. E pei o isi ituaiga, e faʻaaogaina i le sauniuni o salati fou, e faʻagogo foi, kukaina, faaopoopo i le sua, ma ua avea o se meaʻai matagofie mo iʻa po o meaʻai. O se vaega o lona faʻaaogaina i le kuka o le gafatia lea e suia ai masima ma le sili atu le manuia.
Faatasi ai ma mea taua mai le taimi ua tuanai, o le aga masani o le foai atu o meaʻai faatoa faaipoipo lea e faʻaogaina ai seleni. O aʻa o le laau e faʻamalosi, togafitia le tamaʻitaʻi. Ma e fautuaina e ia tamaitai ia tausia se ata matagofie, faaleleia le tulaga o fao, lauulu, ma paʻu. O se aafiaga lelei o taumafa mai i aʻa eseese i le mataala, vaaiga, mafaufauga i tagata matutua ma tamaiti.
I le taamilosaga atoa e mafai ona e faʻatau aʻa i totonu o faleoloa, supamaketi. I lenei tulaga, o fualaau mamafa e filifilia ua i ai se fola mafolafola e aunoa ma se numera tele o taimi malolo. I se faaopoopoga, ua saunia le aʻa seleni seleni, o lona faʻaaogaina e faigofie tele ma aoga.
Le faʻaogaina o le seleni i le kuka
Talu ai o aganuu gaosi e taatele i luga o konetineta uma (sei vagana ai le Antarctica), e faʻaaogaina i le toetoe o faʻalapotopotoga uma o le lalolagi. O lenei lauiloa e mafua mai e le aoga tulaga ese o le laau mo le tino, ae faapena foi i le manaia o le manogi ma le manogi o le aganuu. Ma o faletalimalo, e talisapaia e le kuka le mafai ona faʻaaogaina i soo se ituaiga: fagu, uʻu, falai, tao tao, salu, faʻavave ma isi.
Pe a filifili pe faʻapefea ona faʻaoga le seleni i le kukaina, o le mea moni o le faʻasaoina aupito maualuga o meaʻai o le tuufaatasiga i laʻau, laulaʻau, ma aʻa o aʻa. O meaola fou e faʻaaogaina e avea o se fuamoa o le saladi, e faʻapipiʻiina i se foliga o se meaʻai mo ipu meaai, ma e mafai ona avea ma faavae ma tapenapenaga mo meaʻai eseese.
Laʻau ma aʻa e masani ona faʻaaogaina e faʻavasega ai ituaiga uma o ipu. O le faia o lenei mea, ua nutimomoia pe ua malogo malosi, lea e faʻalautele ai le taimi e teu ai le oloa. O le seleni suamalie, o le faʻaogaina muamua o mea uma e sili ona faigofie, e avea o se meaʻai lelei, mea faʻapitoa i meaʻai, soupeti, itu ipu, aano o manu, iʻa, e masani ona faʻaaogaina mo le teuina ma le tolaina kukama, eggplants, zucchini.
O le teuina o petioles fou i se taimi uumi, e tuu i totonu o le vai malulu ma i lenei fomu i totonu o le pusaaisa.
E mafai ona e faʻamalolo i le taumalulu e ala i le kukaina o seleni seleni. O faʻamanuiaga ma faʻalavelave o lenei auala kuka e toetoe lava a puipuia atoa. O le tele lava o taimi, o ituaiga o laʻau e filifilia mo le kukaina, ae faʻaaoga foi e le au talimalo lau laʻau ma faʻafefe ai meaai.
Celery inu
O se fesuiaiga i le faʻaogaina o seleni aʻa i le kukaina mo togafitiga faʻataʻitaʻi poʻo le faatumauina o le autalavou, soifua maloloina, ma le puipuia o le tele o faʻamaʻi o le faʻaaogaina lea o le lauti ma le fualaau faisua. O i latou o togafitiga lelei, o le tele lava o nei meainu e faʻaaoga mo:
- faʻatonutonuina o le mamafa o le tino;
- faamamaina le tino o mea leaga;
- tau faasaga i le afaina, le mautonu.
O le lauti Celeri o le a aoga tele i se mea faʻamamaina. Fainuina o fautuaina i le taeao i luga o se manava gaogao, i le malulu poo le mafanafana foliga. Faʻaaoga lelei - vasega o 2-3 vaiaso ma se malologa i le masina.
Saunia o se mea inu lauti e pei ona taua i lalo:
- 'ua fufulu fasi' apamemea, faʻamaʻaʻaina lelei;
- o se lita o le suavai e aumai i se afu;
- 3-4 'otiʻoti tipi ua tuʻu i totonu o le vai vevela, ua faʻaitiitia le afi;
- lauti mo le 5-10 minute;
- o le suavai ua aveesea mai le afi, susulu, tuu mo le 10-15 minute.
Le faʻaleleia o aoga ma le lelei o le lauti, lemoni, ginger, ma le suka e faaopoopo i le tofo.
O le suamalie fou e taofiofi uma ai le lelei ma le afaina o seleni seleni, o ana tapenapenaga, o le taumafa e le mafua ai ni faʻafitauli faʻapitoa ma tau taimi. Afai ei ai sau faʻamasino, o le faagasologa atoa o le a tele ni nai minute, e naʻo lou manaʻomia ona tuʻuina le 'auʻau i totonu o le pani. E fautuaina e tagata taumafa le inu o le vai inu ao lei faia ni meaai i le taeao i luga o se manava gaogao (100 kalama o le sua) poo 2-3 sipuni tetele 3 taimi i le aso. Ina ia faʻateleina le tofo o le meainu, e mafai ona e faia ni paluga faʻatasi ma le faʻaopoopoga o isi laau, fualaʻau, fua.
Le faʻaogaina o le falesa i le cosmetology
Fomaʻi, tali fesili e uiga i le talone e aoga mo tamaitai, ia maitauina lona lelei i le paʻu, fao, lauulu. Ina ia faʻaleleia le tulaga o le pu ma le lauulu, o le fualaau faisua e masani ona faʻaaoga i le ituaiga o meaʻai po o meainu. Ina ia faʻamalosi mata, faʻamama le paʻu, toe faʻaleleia lona talavou, lamolemole, paolo, faʻagapalai mo solo ma masini ua saunia.
Mo ituaiga uma o le paʻu, o le tonic faʻamamā e saunia e ala i le liligiina o vai inu i luga o le fualaʻau gaosia, ma faʻamalosia mo le 3-4 itula, ma le filifilia. Laʻau seleni seleni e aoga mo le matagofie, o le faʻaaogaina e avea o se fulufulu fesoasoani o le a fesoasoani i le faafouina o le epidermis pito i luga ma aveese ai mea leaga. O se siaki fou o le gaosi e faia mai le sua sua fou, lea e faʻaaoga i se mama mama mo le 15-20 minute.
O se pulou o seleni mo le vevela, o le paʻu masani o le paʻu o loʻo saunia mai fatuga o le laau, o le fasi oatamal, kulimi, fuālaʻau manogi. Faatasi ai ma le faʻaoʻoina ma le faʻafefiloi o foliga o le paʻu, faʻafefiloi le suamalie i le falaoa falaoamata, vailaʻau faʻapitoa. O le faʻafefiloi o fualaau faisua, kisi, meli, jojoba suauu o le a fesoasoani e faʻamalolo le vaivai, faʻafefe. E mafai ona e faʻamamaina le faʻafitauli i se masini, lea e aofia ai le vaomatua, masima ma le aloe.
O le suauu taua e tatau ona saunia mai fatu o le laau, o le faʻaoga e fesoasoani e faʻaleleia ai le gaioiga o fatugaʻo, ate, toxins, faʻaitiitia le fulafula, vevela, mumū, ma faʻafilemuina le tino.
Le faʻaogaina o le falesa i vailaʻau masani
Ina ia togafitia le tino ma metotia faa-Iutaia, e faʻaaoga uma ituaiga o meaola o le laau. Sauniuni o meaʻai, teuteuga, sua, suamalie o aʻa mamago, lau, maʻau. Leleti i vailaau faʻataʻitaʻi e faʻaaogaina e faʻafefe ai faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, faʻaogaina o meaʻai, ma faʻamaʻi maʻi.
Mo tamaitai, o le fualaau aina e aoga mo le soifua maloloina ma le matagofie; mo alii, e faʻaaogaina e faʻaleleia le malosi, puipuia le prostatitis, adenoma, ma faʻaitiitia le mamafa. E faʻatagaina le faʻaaogaina o le laau e tusa lava pe maua e tamaiti laiti, faʻaleleia manaoga, moe, ma le motumotu.
E saunia le kalama i le sasaʻaina o le aʻa (2-3 sipuni tetele) i le vai (200 ml), faʻaputu mo 2-3 itula. E mafai ona e faʻaosooso i le vodka, ava malosi, i lenei pepa ua faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i cocktails. O le afuafua e aoga mo allergies, o le le mautonu, rūmatism, gout.
O le gastritis, o le maʻi o le peptic, o le teuteu o seleni e onā. O faʻamanuiaga ma faʻasauā o sea inu e toetoe tutusa lava ma le sua fou. 20 kalama o aʻa mago e fefiloi ma vai inu, kuka i le vevela vevela mo le 5-7 minute, tuu mo le 9-10 itula. O le fua o aso taitasi o decoction o le 2 sipuni tele 3 taimi i le aso. E iai faʻamatalaga masani o togafitiga o le malulu i le fale faatasi ai ma le fesoasoani a se teuteuga mai le aganuu. Ina ia faia lenei mea, e 250 kalama o le mea mamago ua kuka mo le 10 minute i le vai, faʻafeʻe, e faʻafefeina ai vaega o frostbitten i totonu. E sosoo ai, o le faaleagaina o le paʻu e togafitia i le gaʻo gaʻo mo le vaiaso.
E masani lava, i totonu o tagata faʻapipiʻiina, selesele mamago, o mea aoga o loʻo aveesea mai rhizomes ma lau. I lenei pepa, e mafai ona teuina le fualaʻau mo se taimi umi. I le taimi lava e tasi, o se pasene tele o vitamin taua ma microelements e tumau pea. I le faʻafefiloi o le fualaʻau suamalie ma le vinika ma le masima, e maua mai ai le lololo. E faʻamalosia ai le faʻamalolo o manuʻa, faʻafefe ese ai le paʻu o le tino, ma togafitia ai le pullent inflammations.
Seleti: o ai e faʻasaina
Vaega o tagata e le manaʻo e faʻaaoga soʻo se seleni e aofia ai:
- fafine maʻitaga;
- tausisoifua pepe;
- maua maʻa maʻa;
- mafatiaga mai le maʻi pipili;
- mafatia mai veins varicose, thrombophlebitis.
O le faʻaleagaina o seleni i luga o le tino atonu o le le faapalepale i nisi mea i le tuufaatasiga o le laau. I se tulaga e le masani ai, o suauu taua e mafai ona mafua ai ni allergies ma faafitauli o le intestinal. Ina ia aloese mai le le lelei o aʻafiaga o le 'eleʻele, e fautuaina e amata le talosaga ma le itiiti ifo o laasaga. Taofi le taofiofia pe a mamafa le tulaga.
Mafaufau i vaega uma e faʻaaogaina ai seleni, e mafai ona finau e faapea, o se mea sili ona manaomia ma le lauiloa. O lona aoga e tele taimi sili atu nai lo le ono maua ni taunuuga leaga. E le gata i lea, o le fualaau faisua e manaia tele ma manogi. O meaʻai, cosmetological, mea faʻamalolo ma uiga e faʻamauaina lelei e tamaitai, tane ma tamaiti.
