Mo i latou e mananaʻo e fai ni siamu mai le melonini mo le taumalulu, o fualaau mo se ituaiga o mea taumafa o le a fesoasoani e kuka vave vave ma lelei. O le taimi o le seleselega o le melonini e amata ia Iulai ma e oʻo ia Setema i le tele o mataupu. O lea, i nei masina, e tatau ona e filifilia le taimi mo le faia o se suamalie suamalie matagofie. Melo e mafai ona liua i compote, jam, jam. E matuā lelei lava le gaosia i le vevela vevela ma teuina mo se taimi uumi i totonu o le fagu. Melon jam mo le taumalulu, e tusa ai ma se fua faigofie, o le a taʻuina atu ia te oe pe faʻapefea ona faigofie ona faʻagasolo ma taʻavale i totonu o fagu. E mafai ona tapunia le kelo i se mea e tasi, faapea foi ma le tuufaatasia ma isi mea. E lelei tele le pulupulu suamalie i lemoni, apu, faʻi, piʻi.
Maoaʻe ma suamalie pine pine pine - i la tatou tusiga e sosoo ai!
Le aoga ole melonini
Melo e aoga mo i latou o loʻo mafatia mai le anemia, atherosclerosis, ma maʻi fatu cardiovascular. E fautuaina foi e faʻaaogaina mo le faʻapalapalaina o otaota, faʻavasegaina o gaioiga i le ate, fatugaʻo. O le mea pepelo o loʻo i ai se lagona toʻafilemu i neura, faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faateleina le hemoglobin. O fua taua faapena e tatau ona teuina mo le taumalulu i le ituaiga jam, e mafai foi ona e faaopoopoina ni nai, leai se aoga, meli. O le mea lea, matou te maua ai se paluga o le vailaʻau - faʻafefiloi ma le meli.
Folik acid i le melon e afaina ai fafine maʻitaga ma le misa. E faʻaleleia ai foi mafaufauga ma tauiviga. ß-carotene ei ai sona aafiaga lelei i luga o le paʻu, lauulu ma fao. Vitamini B9 ma le C o le a fesoasoani e teteʻe ai le malulu malulu. Faamalologa o elemene e puipuia ai le vaivai, le mautonu, le fiafia.
Jam Melon Selection ma Cooking Recipes
Ina ia filifilia se meloni mo siamu mo le taumalulu mo ni fuamalie vave, e tatau ona e gauai muamua i lona manogi. E tatau ona faʻailoa, tart, suamalie, fua. O faailoga nei o fua o fualaʻau paʻu ma le leai ni togafitiga. Afai e te lagona se paʻi faʻapitoa o le amonia, o fualaau aina mo le gaosiga ma faʻasao e le talafeagai. O se meloneta e le o se mea e le manogi ai se mea poo se mutia, e le talafeagai foi mo se suamalie suamalie. O le laasaga lona lua i le filifilia o se melo o le a avea ma se suʻega matua. Ina ia faia lenei mea, ia patipati lou alofilima ile luga, o fualaau aina suamalie o le a maua ai se leo lemu. Ma le mea mulimuli, oomi le tamatamailima i luga o le pele, e tatau ona totogo, o se faailoga lenei o se melonini lelei.
Faʻamau vave
E tupu pe a e manaʻo e 'ai se ipu fagu, i le taimi nei ma iinei, ae, ala, e leai. O le lima-minute melon jam sauniuni i se taimi itiiti o le a faamalieina ai lou manaʻoga.
Tulaga o le kuka:
- Fufulu le tasi le pulu, sina melonini ma vaeluaina i ni vaega se lua. Aveese fatu ma pulu.
- Tisi ma faaopoopo le 0.5 kilokalama o le suka.
- Fufulu le afi ma vela mo le tusa ma le 10 minute. Ina ia faʻaumatia le sugary i le taimi nei, e sili atu le faaopoopo o le sua o le lemon - o ni teasisi lua.
- Faʻafefe. Ua sauni le siamu e 'ai.
Jam e tusa ai ma lenei fua e le talafeagai mo le teuina ma le teuina mo se taimi umi.
Melon jam i totonu o le kuka taofi
O lenei auala e faʻavelaina ai e tusa ma le 5 itula ma e ese mai le kuka i totonu o le pusa ona o le leai o se mea e manaʻomia ai le mamafa o tagata faigaluega. O le kulimi o le melonini i se fai kuka taofi e mauoa ma lelei ona kuka.
Tulaga o le kuka:
- 1 kilokalama o le kelo e saoloto mai fatu ma pulu. Tusia ma tuʻu i se ipu tele multicolo.
- Ufiufi ufiufi o le 0.5 kilokalama o le suka ma faatalitali mo le 3 itula seia oʻo i fafo le sua melonini.
- Tipi 1 lemonia lapoa ma le peel ma faʻaopopo i le paluga.
- Seti se taimi mo le 40 minute ma le "Baking" mode. Aua le tapuni le tapuni. Pe a uma le kuka, manaia i lalo o lona lava mana. Toe faia le faiga lava e tasi.
- A maeʻa le toʻa, toe faʻafesoʻotaʻi le "Baking", na o le taimi e oʻo atu i le itula.
- Faʻatulaga le maualuga o meaʻai i totonu o fagu ma pulu.
Melon jam i le moli po o lemoni
Melon jam, o faʻataʻitaʻiga ma le lanu moli o le a faʻamatalaina le kukaina o le suamalie ma le faʻaopoopoga o fualaʻau suamalie, e le naʻo le moli. O le suamalie o le melonini ua matua faʻafefeteina i le suka o lemoni, moli, vine, bergamot ma isi sui o le aiga citrus. Faafetai i lenei mea fou, o le mea maeʻa e maua mai ai le tele o vitamini ma minerale. O le vailaʻau masani C, C, i le ala, o le ai ai i lenei seti o meaʻai. E tusa ai ma lenei fua, e mafai foi ona e suʻeina ma faia ni siamu mai le melonini ma lemoni.
Tulaga o le kuka:
- Pele 1.5 kilokalama o le melonini, aveese le tumutumu ma tipi i totonu o poloka. Tutu i le 0.5 kilokalama o le suka ma tuʻu ai mo le tusa o le 2 itula.
- Faia le siva: 1.5 kilokalama o le suka i le 500 g vai. Suauu ma sasaa fasi fasi melonini. Faʻamauina mo se aso.
- Faʻasusu le sipuni tilo ma faʻafefete, toe sasaa i fasi pepa ma faʻatali mo le 10 itula.
- Pela 2 lanu ma tipi i ni vaega laiti. Faapipii fasi fua i luga o le meloni ma faʻapipiʻi uma mea taumafa mo le itula, seia oʻo ina mamafa le paluga.
- Faʻatulaga le meloni-lanu moli i totonu o fagu ma pulu.
E taua tele le vaʻaia lelei o laʻasaga ma fuataga o lenei fua, aua e mafai e le lemonite ona tuʻuina atu le tiga i le iuga, pe afai e te misia le itiiti ifo ma le tasi le laasaga.
Melon jam i apu
Mo i latou e mananao e faʻaalu le manogi manogi manaia, e mafai ona faaopoopo i ai apu paʻe. O le mea lea, matou te maua ai le siamu mai le meloniki ma apu. E le gata ina faʻamumu faʻamaʻaloga apalai i a latou acidisi faapitoa, ae faʻafefiloi ai foi ma elemene aoga aoga ma vitamini e le maua e le meloni. Mai mea e maua mai i le fua, e maua ai le 1.5 lita o le siama.
Tulaga o le kuka:
- Fuʻu 1.5 kilokalama o le meloni, paʻu ma liliu i totonu o ni nai pusa.
- Ave sina tamai lamoni ma faʻafefiloi lana paʻu i luga o se falaoa lelei seia oʻo i le 1 teaspoon o le sau. O le mea tonu lava lea e manaʻomia i le melon jam mo le taumalulu, e tusa ai ma le fua.
- Laʻau tipi tilotilo i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo i le mamae.
- 500 kalama o apu i le pulu ma le tumutumu, tipi i vaega.
- Liligi 500 km o le suka i paluga pateta ma faʻavela seia oʻo ina foliga mai le paluga e pei o le meli.
- Liligi le apu apu ma salu le sulu i totonu o le meloni "meli", kuka ma kuka mo le isi 5 minute.
- Liligi le sasala kuka i totonu o fagu ma mimilo mo le taumalulu.
Afai e fai le fofusi pe a vela le meloni, e tatau ona aveese, ona o le lumanai o le a le mafai ona teuina mo se taimi umi.
Paloni ma Melon Jam
E lua fua tutusa - melon ma le silomilo, e mafai ona e faʻafefiloi ma aumai siamu mai le siloti ma le meloni. I lenei siamu, e le o le mumu mumu o le tapulo o loʻo faʻaaogaina, ae o lona pela.
Tulaga o le kuka:
- Mai se pauna o le melo ma le mimini maua se mea e pipiʻi - tipi le atigi papaʻe i le va o le luga ma le pulupulu pito i luga. Otioti i ni vaega laiti.
- Tuu laʻau cortical i totonu o sina sua suamalie mo le 10 minute (1 sipuniti masima i le 1 lita o le vai). Ave ese ma sasaa i luga o le vai kuka.
- Suauu suamalie: 0.5 kilokalama o le suka i le 0.5 l le vai. Faʻapipiʻu i totonu i le po.
- O le aso e sosoo ai, 'apalai mea aoga mo le 3 itula ma faʻatulaga i faletupe.
- Lamea mai le meloni ma le tiloti ua maeʻa. E mafai ona fufusi lelei mo le taumalulu pe teuina i totonu o le pusaaisa i lalo o le ufilafi.
Meloni ma Farani Jam
O le faʻi o se fua taatele i le kuka. E manaia ma aoga fou, faapea foi ma le gaosia. O lona uiga malie, suamalie o le a faʻaopoopoina ai soʻo se siama ma o le a le faʻaumatia ai. O lea, e mafai ona e faia ni siamu mai melon ma faʻi.
Tulaga o le kuka:
- Tipi le 1.5 kilokalama o le tilotilo i luga o fasipepa ma faaopoopo le 1.5 kilokalama o le suka. Faatali 12 itula.
- Squeeze le sua mai 1 lemoni ma faʻafefiloi i totonu o le meloni i le aso e sosoo ai. Sulu i luga o le afi mo le 30 minute le iuga.
- Tipi 3 isi lemoni i fasi pepa ma auina atu i le melonini. Faʻasaʻo foi le faʻilani faʻi. Cook seivagana lelei. Faataga e faamaalili. Toe susu seia oʻo ina mafiafia.
- Sasaa le vevela vevela i totonu o fagu, tuu ni pepa pepa o loʻo i totonu o le vodka i le pito i luga ma taʻavale i luga.
Paʻu Zucchini i le melonini
Mo tagata e pagatia mai faʻamaʻi gasegase, ma faʻamalosia le tali atu i le tele o ipu suamalie ma suamalie, ua fautuaina e faʻaopoopo le sukcini i le meaʻai. Jam mai le zucchini ma le melo e mafai foi ona aumai i le faiga.
Tulaga o le kuka:
- Peel le zucchini (2 pi.) Ma le melo (1 pcs.), Oti i le afa, aveese fatu. Tisi.
- Liligi le 1 kilokalama o le suka ma tuu i le po ina ia maua ai le sua.
- O le aso e sosoo ai, tuʻu i luga o se ogaumu, aumai i se vevela ma faaopoopo lemoni eleele. Pasi le isi 15 minute.
- Ua vave saunia le lapisi e 'ai.
Meloni ma Peach Jam
Peʻa ma melons e toetoe tutusa lava i le maualuga, o lea e fefiloi lelei ai o latou tino, ma o le faiga o le kuka o le a le faigata. O le taunuuga o siamu mai meloniki ma peaches o le a maua ai se manogi suamalie ma le manaia ma faʻamaopoopo soʻo se pati tea.
Tulaga o le kuka.
- Aveese fatu mai le 1 kilokalama o peaches ma tipi le afa i luga o fasi keke.
- Uu se pauna o le melonini, aveese fatu ma fuga i totonu o se mea e gaosia.
- Tuu fua o fualaau aina i totonu o se apa falai, sasaa le 1 kilokalama o suka, faʻafefiloi. Aumai i se faʻavela ma tape. Faatali mo le mafanafana. Toe inu. Toe fai faalua.
- Liligi i totonu o fagu ma faamau faʻamaufaʻailoga faʻatasi ma tin lids. Ua maeʻa le siaki.
E mafai ona faʻaaogaina lenei fua i le paina o le paina i le kuka. E na o le tatau lava ona aveeseina aʻo leʻi alu i luga.
O fua eseese o loʻo maua i luga na taliina le fesili: "E faʻafefea ona kuka kulimi mai le melo mo le taumalulu?" Latou te faamatalaina e le gata o laasaga o kuka, ae na maua ai foi filifiliga mo le tuufaatasia ma isi fualaau faisua ma fualaʻau. O siama sauni uma e ese ma ese i le tofo. Ma o le a le ituaiga o melon jam e kuka - oe filifilia!
