Soup masip potatoes ma le zucini ma moa

Soup puree ma le zucchini ma moa - vaivai, suamalie ma le loto. O lea ituaiga ipu e mafai ona saunia e soo se tasi e le o masani i le kuka. Ina ia fufuluina le sua o le sua, e tatau ona e fufuluina fualaau faisua i totonu o se paluga o pata ma fuālaʻau manogi, faʻamagisaina seia oʻo ina faʻafefe le susu, ona sasaa lea o le susu. O le mea lea, o tagata Italia e kukaina le sua o le minestrone soup - o le umi e te lafoaia ai fualaau faisua, o le a sili atu le tofo. O pou mo lenei ipu e tatau ona kuka muamua, o le a e manaʻomia foi le susu susu.

O le paluga o soupeti ua avea ma se mea lauiloa i nei aso. Faʻalagolago i le tumau, e mafai ona onā mai se masi, 'ai ma le sipuni, ma e oʻo lava ina tautua i se ipu faʻafefe o paluga.

O le mea e pei ona taua o le tosoina o sou - sprinkling, e mafai ona aofia ai le tasi ituaiga o fatu poo nisi. E taua le fagaina o fatu, o lona uiga o le a sili atu ona lelei le faʻaalia o latou tofo ma le manogi.

Taimi e kuka ai: 40 minute
Auaunaga Per koneteina: 6

O meaʻai mo le suamalie mamae ma le Zucchini ma le pou

0.7 l o le fasi moa;
300 g o moa tipi;
120 g o aniani;
3 totoa o le kalaka;
150 g Karoti;
400 g zucini;
30 g falaoamata o le saito;
5 g o paprika suamalie suamalie;
30 g pata;
20 g o le suauu suauu;
50 g o fuālaʻau;
aniani lanu meamata, masima, pepa uliuli.

Le auala e sauniuni ai le kuka ma le zucchini ma le moa

Fufulu le pata ma le suauu sulu i totonu o se apa uʻamea. O aniani tipi totino e lafoina i le suauu vevela, ma a mavae le minute faaopoopo faaopoopo le galala kuka.

Fuga le sasisi ma le kalama i le suauu

Faʻaopoopo i ai kāloti, tipi i ni fasi ie manifinifi, i aniani ua falai ma le kalaka. Carrots stew mo le 5 minute.

Faaopopo le koko, simmer mo le 5 minute

Zucchini mo le suamalie masusu ma le zucini ma le moa, tipi i ni fasi keke faatasi ai ma le pele, tipi le zucchini matua mai le peel ma aveese fatu.

Faʻaopopo le zuciniini lapisi i le pani, kuka uma mea uma mo le 20 minute.

Faʻaopopo le zuciniini gaʻo i le pani

Tatou te faʻapipiina le moa kuka i totonu o ni fiva pe tapuni lelei. Faaopopo le moa vao i fualaau faisua.

Faʻaopoopo leʻilaʻau e fufulu ai fualaau faisua

Fufulu le falaoamata o le saito seia oʻo i le auro i totonu o se mea e vevela mago, a vave ona aliali mai se moli, ona aveese lea o le pani mai le vevela ma sasaa le falaoa falai i totonu o le apa. Matou te ufiufi le pani ma se tapuni, faʻamafanafana meaʻai ma le falaoamata mo ni nai minute.

Taʻu meaʻai ma se mea e maua ai se mea seʻia oʻo ina maua mai se vaega mamafa ma tutusa.

Liligi i le eleele le paprika suamalie, sasaa atu le susu o le moa vevela ma i le taimi lenei masima le sou i lou fiafia.

Afai e te fiafia i le vevela taumafa, ona sui lea o le paprika suamalie i le pepa mumu lanu moana, e te maua ai se afi mumu!

Liligi le falaoamata falai i totonu o le fagu

Toto meaʻai ma se mea e faʻaaoga ai lima

Liligi le sua, masima ma paprika - ia tofo

Faʻafefiloi lelei, aumai i se vevela, aveese le apa mai le ogaumu.

Aumai i se vevela ma aveese le pusa mai le ogaumu.

Matou te faia le tosoina o fatu o le sunflower. O laulaʻau fuālaʻau e falaiina i totonu o se apa mago e aunoa ma le suauu seia oʻo ina lanu enaena auro, o le taimi lava e amata ai ona pupuʻu, aveese le apa mai le vevela.

Fufulu palu fualaʻau matala, falai i totonu o se apa mago

Liligi masusu susu ma zucini ma moa i totonu o papatusi, fufuluina i fatu falai ma gaʻo lanu meamata matala. Auauna atu ma se keke keke. Le fiafia tele.

Ua mama le soupini ma le zucchini ma moa!

Ina ia saunia se mea suamalie ma suamalie, ia faʻafefiloi le moa moa ma le gaʻo gaʻo i tutusa tutusa. O lea o le ipu o le a sili atu le caloric, ae sili ona lelei.