Tomato tomato e avea o se teuteuga manaia o le laulau fiafia, e le gata i le fou ma le faʻafela. O i latou e manaʻo e faʻasaoina a latou lava suavai mo le taumalulu e maua mai ai nisi o fualaau mataʻina. Ona o foliga laiti, o nei fualaau faisua fou e fetaui lelei i salati, ma o tamato peleti suamalie e fetaui lelei i le itu o ipu poo le avea ma vaega o le borsch. Po o le a lava lo latou tele, latou te le aoga tele nai lo tamato masani.
O le tele o le i ai o le palukala i lenei ituaiga o tamato e mafua ai le faʻaitiitia vave o le vai mai le tino. O le uʻamea i le cherry e taofia ai le anemia, fufulu ma faafou le toto. E fautuaina e faʻaaoga tomato faapelepele ia latou lava suamalie i le taumalulu. E aofia ai le tele o le magnesium, lea e fesoasoani e faʻafetaui lelei ai le vevela. O le serotonin i tamato e faʻaolaina, faʻafefe ai luga, faaleleia atili, faʻaleleia le faʻatinoga. E manino lava o le faʻaaogaina o lenei fualaau faisua e le faʻamaonia ai faʻamaʻi ogaoga, ae o loʻo i ai sona aʻafiaga faʻasolo.
Ina ia puipuia le peleni mo le taumalulu i lona lava suamalie, e tatau ona e maua mea uma e mafai ona fai i le umukuka e mafai ona faafaigofie ai le faagasologa o le mauaina o se tamato. E mafai ona avea ma se mea e teu ai manu, o le sua ma, e tusa lava, o se sieve uʻamea. Ma le isi, e tatau ona e saunia se pusa faʻamafaʻiina mo le kukaina o le paluga o tamato.
Aʻo le i amataina le galuega, ia mautinoa e faʻamaonia ni fagu mo ni mea. E mafai ona faia le tui i totonu ole ogaumu, microwave poʻo le tuai, auala faʻamaonia i le ulo. E tatau foi ona vevela vevela, e tusa lava pe o le tapuni poʻo le ufiufi ona o le faʻaogaina o le masini kiliva.
Cherry - tamato i totonu o latou lava suavai e aunoa ma le siakiina
Faʻasalaga faʻasalalau:
- Faʻasala le 1 kilokalama o tamato masani faʻatasi ai ma vai inu, pi, olo i totonu o se fai meaʻai.
- Laʻau mai le 0.8 - 1 lita o tamato. Liligi totonu 2 tbsp. punetipi o masima, 3 tbsp. punetini o suka, kuka seia maeʻa uma.
- Fufulu 0.8 - 1 kg o le uʻamea, ufiufi ma faʻatumu i pusa ipu tioata muamua muamua o le 1.5 lita. Tapala le vai ma sasaa i totonu o fagu mo le 7 - 10 minute, e ufiufi ai ma faʻavaa. Faʻamalo le vai inu.
- Liligi le tōmato toto i le pito i luga i fagu gaogao ma le kulimi mamago. Vili solo i luga o ie afifi, liliu ma afifi i se palanikeke mafanafana.
- A maeʻa faʻamafanafana, liliu i le tulaga sao ma teu i le vevela o le potu seia oʻo i le taumalulu. Ua saunia sauniuni a Cherry!
Faatasi ai ma le 1 kilokalama o tamato, e mafai ona e maua le 900 kalama o le sua ma le pulupulu.
Cherry - tamato i la latou lava suavai ma le faʻamaʻiina ma le vineta
Faʻasalaga faʻasalalau:
- Fufuluina fualaau tomato faapelepele ma tuʻu faʻamalosi i totonu o ipu e 0.5 lita. Sasaa le vai inu ma faatalitali mo le 10 minute seia oʻo ina faʻafefe totogo le tele o le vai pe a mafai ai.
- Faʻafeu tomati tetele ma suamalie i totonu o se suʻai ma maua ai le sua mama. E tusa ai ma le filifiliga lona lua, e mafai ona e olo i totonu o se fai meaʻai. Mai le filifilia o se filifiliga, o le tofo ma le lelei o le taunuuga o le a le suia. I le mea na tupu mai ai le tamato, faʻafefiloi 1 sipuniti masima, 3 teaspoons o suka, o le tele o laasaga laʻau i le tasi ipu. Palu, a maeʻa le 5 minute o le kukaina 2 teaspoons o le vineka.
- Faʻasusu le mea manogi, vai inu mai ipu ma sasaa i totonu o se paluga kulimi. Tuʻu ipu pusa tioata ma mea o loʻo i totonu o se pusa mo le faʻamalosi. Sterilize mo le 10 minute.
- Aveese sauniuniga, uʻu, fusi, afifi mo se aso. I ni nai masina, o le a pele i lana lava suavai o le a saunia mo le taumalulu.
E mo oe le faatea ese o le tamato pe leai foi. O le i ai o se atigi e le afaina ai le tofo. O le a aafia ai le faʻaaogaina i le lumanai.
Spiced Cherry i totonu o le Suafa
Faʻasalaga faʻasalalau:
- Aʻau, fufulu fufulu mama, e le manaʻomia ona aveese.
- I le pito i lalo o le pusa tioata e 1 le paluga o le kelelele, faisua laʻau, pi, fasi seleni, se lala o le basil, peppercorns ma le pepa uliuli. Afai e manaʻomia, ia faaopoopo ni fasi pepa suamalie ma le pepa chili.
- Tuʻu tomato tele i totonu o se suʻega poʻo se gaioiga i se fai meaʻai. Salu le paluga masusu ma le faaopoopo o le suka ma le masima, 1 tbsp. sipuni i le lita o le sua.
- E mafai ona e amataina le laasaga mulimuli mulimuli o le taoina, auala e kuka ai tamato faapelepele i lau lava suavai. Tuu sina pateta i totonu o fagu ma sasaa vai inu mo le 5 minute. Faʻamama le vai.
- Mo le inisiua faaopoopo, e mafai ona e faaopoopoina 1 le papatini o aspirin i le fagu ma sasaa ai le kulimi toto kuka. Vaʻa vave ma afifi i se laʻau mafanafana.
I le avea o mea manogi, o soʻo se mea faaopoopo i le tofo e faʻaaogaina. O a latou fuainumera e faʻatulafonoina e ala i ou manaoga.
Cherry i le vai mamago mo le taumalulu, o le kuka e le lelei ma faigofie, ae o le taunuuga e le mafaamatalaina suamalie. E le mafai ona e malamalama i le mea e sili atu ona suamalie: tomato tomato poo le pelene lava ia.
Sauniuniga lelei ma se taumalulu manaia!
