Ina ia faia ni siamu mai le tilomila, e masani lava ona piki i luga ni uila ma se paʻu mafiafia. O le tofo o le suamalie ua maeʻa e le pei o se siloti. O le a suamalie i fasi mea manogi ma suamalie i mea manogi ma le tofo o fualaau suamalie.
O le atigi paʻu paepae e aoga tele. Faʻamatalaga elemene i lona tuufaatasiga o le taua ma le edema. E le gata i lea, faatasi ai ma le dysbiosis, colitis, maʻi o le gallstone, e fautuaina e faʻafeiloaʻi le suamalie i totonu o le meaai. O le faʻaaoga soo o sea ituaiga oloa o le a fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o le tino o le metabolism i le tino ma faʻamamaina.
Faitau foi e uiga i le pele o le jam mai pine pine!
Fautuaga mo le faia o siamu
O le 'ai o se silotilo, aua e te faanatinati e togi ese le paluga. E mafai ona faʻasaoina mo le taumalulu atoa ma kuka ni fasi fasi pepa. O i latou oe naunau i auala e kuka ai le kuka mai le tilotile o loʻo tuuina atu i ai ni fautuaga i le fatuina o lenei mea e le masani ai. O le paʻe paʻepaʻe lava ia e leai sona laʻau mataʻina. E sili atu ona le tutusa poʻo ni faʻamatalaga o se fetus e le o vaʻaia. Ae a kuka i le suka suka, ona maua ai lea o se suamalie manaia. Mo i latou oe mananao e faatumu le lapisi i isi mea e maua ai, ua fetaui ma fualaau suamalie ma mea manogi. O mea manogi e masani ona faia ai le kinamoni, cardamom, vanillin. Ina ia tofo, e mafai ona e tago i soʻo se mea manogi ia e te manaʻo i ai, o le a latou le faʻaleagaina le suamalie.
Jam mai sekone tilotila e mafai ona kuka i totonu o se paʻu masani. O le a le faigata mo tagata o loʻo i ai vaega faʻapitoa e saunia ai se suamalie taua. Jam i soʻo se filifiliga e sau fiafia. E manaʻomia lou teuina o le meaʻai atoatoa i totonu o le pusaaisa i totonu o se fagu e tapunia ma se ufiufi. O lenei lapisi e sili atu lona toʻa i le umi o le teuina i lalo o se tapuni ufi. Na o le liligi atu i totonu o ogaumu vevela, e aunoa ma le faatalitali mo le mafanafana.
Ina ia maua le maofa o le kesi ua maeʻa, e tatau ona taofia mo sina taimi i se vaifofo. O le mea lea, latou te taofi pea o latou foliga i le taimi o teuina ma le fiafia i le taimi o taumafataga.
Mo tali a tagata taʻitoʻatasi i le silo, e sili atu le le faia o ipu mai ona pelesi.
Laumalo Peel Jam E leai ni faʻaopoopoga
Afai e te faʻavalevalea mo se taimi umi faʻasalaga i le sauniuniga o lau sisiva, ona faigofie lea o le fua mo le fufulu mai le pelokeke mo lou gauai. E lua mea taua e fai - peels ma suka (1: 1). Mo le faatumauina o le foliga o mea totino gaosi, e manaʻomia le suauu - 1 sipunamu faʻamaluina i le 1 lita o le vai.
Kuka:
- Otioti le vaega lanumeamata mai le mea e gaosia. Toto lelei i fasi.
- Sogi i le vai mo le 10 minute. Faʻamala faalua.
- Suauu i le suka suka i 3 seti mo le 7 minute.
- Ua maeʻa le siama!
Laʻau tilotila i totonu o se kuka taofi
O i latou e mananao e fai ni siami mai le tilotilo i totonu o se kuki taofi e tatau ona saunia se pauna o le tiloti ma le aofaiga tutusa o suka. Mo le puipuia o foliga o fasipepa, sasaa le 7 kalama o le suka.
Kuka:
- Falaʻu se paʻu lanumeamata lanumeamata ma le tilo. Faʻasalaina lelei le tino papaʻe.
- Faʻafefiloi fasi pepa i le vai inu vai mo le 30 minute. Aveese ma fufulu.
- Liligi i luga o se ipu e tele-cooker, faaopoopo le suka i ai.
- Seti le "Tineia" mode ma kuka mo se itula, aʻo fafaguina lima i ni nai taimi. Lagona le saoloto e tatala le tapuni ma faalavelave.
- Liligi le siaki maeʻa i totonu o fagu ma uila. Teu i totonu o le pusaaisa.
Ina ia maua se 'aisa o le citrus, e mafai ona e faaopoopo le lemoni poo le sua moli.
Laula Peel Jam ma le Orange
Laʻau tiloti mumu i le lanu moli e maua ai le meli ma le manogi sosolo. O lenei fuataga e le maua ai le tulaga o le saturation o le paluga i le vaifofo o le soda, ua uma ona latou maua mai ni mea mataʻutia ma muamua ona tipiina foliga o se pusa. Mo le ipu e manaʻomia ai le 1.2 kilokalama o ipu ma le tutusa o le suka. O se isi mea e faʻaaogaina e tasi le moli. O i latou e moomoo e mafai ona faia le tasi lemoni i le tuufaatasiga. Ina ia faia ni siami mai le tilotilo i luga o le fale, o le a e manaʻomia se paʻu masani, se fua mo fualaau faisua ma ipu fagu.
Kuka:
- Otioti le paʻu lanu enaena lanu meamata. 'Otiʻoti le mea na tupu i meaʻai.
- Liligi masi i totonu o le vai ma faapuna mo le 10 minute.
- Aveese le moli lanuʻu ma se fatu.
- Somi le sua moli.
- Saunia le suauu: faʻapipiʻi le suka i le vai (3 ipu) faʻatasi ai ma le vevela ma le sua.
- Tuu ni meaʻai i le siva ma kuka mo le 7 minute. Faʻamalie e faʻamalo lelei. Toe faia lenei gaoioiga faʻatolu.
- E tatau ona sasaa le vevela pe a uma le kuka ona faʻafefiloi le siamu mai le kanikulu mo le taumalulu. Mo le faia o lenei mea, faʻamamā le fagu e tuʻu ai le lapisi. Vili i luga o le tapuni fagu. Vili seia malulu. Leai se mea e tatau ona e tatalaina.
A o lei faia, e tatau ona sasaina vaega taʻitasi o le peʻa i se tui.
Laumalo Peel Jam ma Lemon
I le fausiaina o siamu mai le tile tilotilo ma lemoni o le a alu i le lua aso. Tapena ni ipu se 2 o le 0.5 lita, lea o le a aofia ai le 1 kilokalama o pelo. O le kulimi suamalie o le a faia ai le 1 lemoni, ma meaʻai suamalie - 1 sipuni ti cardamom ma le 5 kalama o le vanillin.
Kuka:
- O le lanu lanumeamata lanumeamata o le peel ua aveesea, ma o le paʻepaʻe ua vaeluaina i totonu o pusa. Moemiti faapitoa e mafai ona faʻaaoga se naifi mo le tipiina.
- Liligi 6 tioata o le vai malulu ma 2 teaspoons o le susu paluga i totonu o se pesini poʻo se pani lapoa. Tuu le meaʻai i lenei paluga mo le 6 itula. Faatasi ai ma le fesoasoani a le suasusu, e maua ai e le paluga se tomai e le mautonu. Afai e te le fiafia i lenei meatotino, ona le manaomia lea o lenei faʻatinoga.
- Faʻamama le vaifofo vai, fufulu ipu ma toe faʻatumu i vai masani mama. Tuʻu mo le afa itula. Toe fai le faagasologa.
- Salu se sipuni e aofia ai le 600 kalama o le suka ma le 500 kalama vai. Faʻaofuofu anufe ma faʻafefete mo le 20 minute. Aveese le afi ma tuʻu le mea mo le 10 itula.
- A maeʻa le taimi atofa, faʻaopoopo le isi 600 g o suka ma toe faʻapala mo le 20 minute. Toe tuʻuina atu mo le 10 itula.
- Saunia se lemon: tipi le pi i ni fasi vaega laiti, aumai le sua mai le pulupulu.
- I le faʻafe, faʻafefiloi le solo o le lemon, cardamom, lemonati ma le vanilla. Cook mo le 25 minute. Ole lapisi e le tatau ona mamafa tele. A maeʻa le mafanafana, taoto i faletupe. Le fiafia tele!
Pe a aveese le pelo mai se pusa, e sili atu le faʻaogaina o se fasi mumu lanu moana. O le a ia aumaia le manogi manogi ma tofo i le siaki.
Jam e taamilo mo le taumalulu
Mo le teuina mo se taimi uumi, e sili atu le aoina o ni tamai apa ma se pulou sikulima. E tatau ona faʻamaʻiina mo le tusa ma le 7-10 minute, e tutusa lava ma mea e ufiufi. A uma le kuka, faatasi ai ma le fesoasoani a le ladle, latou te aoina le vevela vevela ma tufatufaina i totonu o fagu. Faatumu ile pito i luga. Ave ese le sipuni o totoe mai le ua ina ia fetaui lelei le tapuni. Vili le pulou. E le gata e aofia ai mea e ufiufi ai, o mea faʻapipiʻi masani e fetaui ma lelei, o loʻo pipii mau i le ua, faʻafetai i le taavale solofanua. Ua uma ona fesuiaʻi aiaiga ma ua afifi i se ie mafanafana. O le aso e sosoo ai, e tatau ona malulu ma na o le mafai lava ona faʻanofo i totonu o le faleoloa.
Jam mai sekeli peels e mafai ona saogalemu e mafua mai i meaʻai e sili ona lelei. O le faia o se suamalie suamalie mai se oloa foliga e le tatau ai o se mea e ausia. Tesemalie jam ma le fiafia tele!
