O le malamalama, faʻamalosi ma le manaia, o le taumafa vevela ma le cauliflower o se ala muamua muamua mo se aso vevela. O lenei mea taumafa, ae o le suamalie o le a aoga e oʻo lava i tagata e fiafia i tamaʻamea suamalie - aemaise lava i le taumafanafana, pe a manaʻomia e le tino ni meaai mama.
Lefelalaʻau SoupO la tatou fua i aso nei e talitutusa lava ma se isi fualaʻau suamalie - o le kapisi paepae ma peʻa lanumeamata. Ae i ona meatotino, o le supa ma le cauliflower e sili atu nai lo isi soupeti uma, hodgepodge ma soupeti soup. E sili atu le faigofie mo le tino ona ufiufi le laleleleti nai lo isi ituaiga - ona o le tele o siama eletise e aofia ai le tele o fiva nai lo, mo se faataitaiga, papaʻe.
I le taimi lava e tasi, o le falalaʻau e aofia ai le tele o minerale (magnesium, phosphorus, potassium, pectins, proteins digestible ma vitamini - mo se faʻataʻitaʻiga, acid ascorbic (vitamin C) - e tolu taimi sili atu nai lo le kāpeti paʻepaʻe! H (Biotin), e aoga mo le soifua maloloina ma le paʻu.
Ou te ofoina atu ia te oe se ata "malamalama" o soup ma le sua o le fualaau aina suamalie, lea e mafai ona aina e tamaiti, tagata o le vao, ma i latou o loo i luga o meaai. Ua saunia lelei e aunoa ma le gaʻo - fuga ma le pata - ma, mafaufau, e liua suamalie. Afai e manaʻomia, i se mea e toetoe lava a saunia, ao leʻi tapeina le afi, e mafai ona e faaopoopo se sipuni o fualaau faisua po o se fasi keke.
Ma afai e te manaʻoina ni masini e sili atu ona lelei, e mafai ona e kuka kuka i aano o manufasi po o moa moa, faʻaopopo se fasi meaʻai aano po o ni aano o manufasi mai fasi meaʻai ma le araisa.
Meaʻai mo le Kafailaʻau Soup:
mo le 2-2.5 lita o vai
- 3 alalaʻau alalaʻau;
- 1-2 kāloti;
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti;
- 1 ulu o le failaʻau;
- 3-4 tbsp araisa;
- Gasi pasili, pi, basil;
- Tofo e tofo ai, e tusa ma le 0.5 sipuni.
Meaʻai mo le Kafailaʻau SoupTaligalu Kapuni Ofo:
Matou te tuʻuina i luga o le pani le pani i vai inu pe faʻafefe. Fufulu, paʻu ma fufulu pati ma kāloti. Ave ese le pele mai le pulufana, fufulu le kapelu faila ma faʻapipiʻi ma le faʻaeteete i totonu o le faʻaoga. Tuu le gutu mo le lima minute i le vai malulu, ona fufulu lea.
◊Oti◊oti Karotiti i ni lio laititi, ma tipi pateta i afa po o faita, e fuafua lava i le tele. E mafai ona e tipi i totonu o vavao, pei ona masani ai mo le kuka. Ae, afai e te kukaina pateta i ni fasipepa tele, ona toe faʻaloʻo lea ma toe foʻi i le apa - o le pateta e sili atu ona paʻu, ma o le supa e sili atu ona mafiafia, e le mafai foʻi ona e faatumuina i cereal.
Saunia pateta ma kālotiAumai pati ma kāloti i le vai inu, sasa le araisa ma kuka mo le 5-7 minute i luga o le vevela vevela, sina pisi le tapuni ina ia le taumafai le sua e sola ese. E mafai ona suia le sisi i isi meaʻai - mo se faataitaiga, semolina e fetaui lelei ma le sua o fualaau suamalie.
Tuu pateta ma kāloti i le vai inu 
Faaopopo le sukaO le faʻamalieina o le sua, matou te faʻaopopo mea o le laasaga e sosoo ai, lea e vave ona kuka nai lo pateta ma kāloti ma cereals - failaʻau ma le aniani gaʻo. Aua e te popole, e le o lagona foi i le sua, o le mea autu lava o le ulamole lelei.
Vili tipu, sipisi ma vao 
Mash kuka pateta 
Matou te tufatufaina fualaʻau matala i totonu o se pani ma kuka mo le isi 4-5 minuteFaʻafefilo ma kuka mo le isi 4-5 minute. I le taimi nei, tapuni le pasisa; fou poo ua mamago foi e lelei lelei ma lenei sua. O se tamai laʻau o le basil o le a tuʻuina atu ai i le ipu se mea taua ma le manogi lelei-manogi lelei-manogi lelei ma manogi!
Tatou te taumafai i le pito o se naifi: o le pateta i le supa ua faamaluluina? Faʻaaogaina i totonu o se sipuni sosoʻo poo le sipuni ma tuʻimomomoina i se vavae poʻo se masini pateta masima ma toe tuʻu i totonu o le supa.
Lefelalaʻau SoupO le taimi nei e tumau pea e faʻapipiʻi greens, faʻafefiloi, faʻafefiloi se ulugalii mo ni nai minute - ma ua sauni le moli vevela vevela!
O le kuka o le kukalapisi e matua manaia lava e auauna atu ma le kirimulusua ma le falaoa enaena.
