Mea aoga o asparagus ma faʻailoga

O mea aoga o asparagus ua lauiloa mo se taimi umi: mo le sili atu ma le lua afe tausaga na faʻaaogaina i le kuka ma vailaʻau. O le faasaienisi igoa o lenei aganuu o le asparagus. Mo le sauniuniga o vailaʻau e faʻaaoga ai le rhizomes o laau i nisi taimi, ae sili atu ona latou faʻaogaina ai aʻa laiti e oo i le 20 cm le maualuga.

Mea aoga o asparagus ma faʻailoga

E i ai le tele o mea uiga ese o le laau. Asparagus e itiiti ni calories, ae e matua lelei lava. E masani lava o lenei fualaau faisua e faʻaumatia e i latou e mananaʻo e aveesea le mamafa, faʻapea foʻi ma togafitiga o le maʻisuka ma isi faʻamaʻi.

O fualaau aina suamalie e aoga tele mo le tino i lena:

• faamautuina le toto toto;
• ua i ai se meatotino tau tupe;
• aoga aoga i le ate;
• tuuina atu ai se aafiaga malamalama mama;
• puipuia le puipuiga;
• taofi faiga faʻaleagaina;
• fesoasoani e faamama le toto;
• aveese mai oloa gaosiolosi ma toxins mai le tino.

Aʻo leʻi faʻamaina le asparagus, e tatau ona e manatua o lenei oloa e le fetaui mo i latou o loʻo maua i le ulutala ulutala poʻo le maʻi o le manava. O fomaʻi e finau tele foʻi e uiga i le aʻafiaga o le fualaau faisua i luga o le fatuga o maʻa fatuga ma le vevela. O le mea lea, o tagata o nei faʻamaʻi e tatau ona faaeteete i lenei aganuu.

Vitamini ma isi mea aoga o asparagus

E toatele e le iloa mea o loʻo i ai i le asparagus. O le mea moni, o se fualaau tulaga ese lea ei ai le tele o uiga lelei. O asparagus e aofia ai le tusa ma le 93% vai, faapea foi ma sina gaʻo - 0.1%. O lenei mea e maua ai e ia se mea maualalo i le kalori.

Asparagus e puipuia ai le atinaʻeina o le cellulite ma fesoasoani e faʻalelei le paʻu.

100 g o asparagus e aofia ai:

• polotini - 2 g;
• carbohydrates - 3 g;
• fiva meaʻai - 1.5 g.

Mai i minerale, o se fualaʻau lanu meamata ((100g) e aofia ai:

• potassium - 196 mg;
• phosphorus - 62 mg;
• calcium - 21 mg;
• magnesium - 20 mg;
• sodium - 2 mg;
• uʻamea - 1 mg.

O fualaau autu asparagus (i le uiga o 100g):

• C - 20 mg;
• A - 8 mg;
• Vaega B (B1 ma le B2) - 0.2 mg;
• E - 2 mg;
• PP - 1 mg.

O fualaau suamalie suamalie ma minerale o loʻo faʻaaogaina tele ai lenei fualaau faisua. Ae le o le lisi atoa lenei o mea aoga.

O le a se isi mea o loʻo i ai i le asparagus:

1. Glutathione o se vailaʻau mamana e aofia ai le tolu amino acids. E faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma faʻaitiitia le ono mafai ona atiae le kanesa.
2. O se faʻalavelave o vailaʻau faʻamaʻi-inflammatory. E aofia ai le saponins, le masani, quercetin, kempferol.
3. Inulin o se polysaccharide e masani ona tutupu, o se mea muamua, lea e fesoasoani e tausia le microflora o le intestinal maloloina.

O aoga o le asparagus mo tamaitai

O mea faʻamalolo o lenei laau na matua talisapaia e le au togafesa anamua o Initia. I le Ayurveda, o le ituaiga o asparagus, Shatavari o loʻo sili ona malosi le vaomatua mo togafitiga o faʻamaʻi tamaʻitaʻi.

O aoga o asparagus mo tamaitai:

• faamautinoa le sao atoatoa o gaioiga o gaioiga;
• faʻafeiloaʻi le tala faʻasolopito;
• ua i ai sona aafiaga toe faafouina;
• talafeagai mo aso anapogi ma le mamafa o le mamafa;
• poloka poloka o tumama i totonu ole matua ma ovaries;
• ei ai sona faʻalogiga faʻapitoa i le taimi o le faʻasologa;
• faʻaitiitia lagona feʻaveaʻi ma le PMS;
• faateleina le puipuiga a le tino.

E le o lona uiga o le fualaau faisua e tatau ona 'ai i le tele. Talu ai o le asparagus e tele le vitamini, pe a faʻaaogaina, e taua le faʻamautinoa e leai se maʻi.

Asparagus

E tele auala e faʻaaoga ai asparagus i le kuka. E mafai ona 'ai faʻatasi ma kuka, vevela ma malulu. O le tele o meaʻai e maua i totonu o se fualaʻau fou, ae le fiafia i ai tagata uma. O le mea lea, o le asparagus ua tunu pe falai. Mo le umi o le teuina, o loʻo malulu pe tipi. Aʻo leʻi faʻamaisa, e masani ona faʻaogaina pulu, ina ia latou le maua ai la latou lanu matagofie.

O lenei mea totino o le auala sili lea e fofo ai le leai o se pepe.

O le telefaceted o le faʻaaogaina o le laau e mafai ai ona faʻaaogaina i le tele o faʻalapotopotoga:

1. Kuka O le autu lenei o le asparagus. O se fualaau faisua e fesoasoani e faʻateleina ai le taumafa ma faʻamalosia ai i mea aoga.
2. Fomaʻi. O le asparagus o loʻo aofia ai i meaʻai eseese; i le fua vevela, o se vaega o fualaau faasaina.
3. Cosmetology Mai pupu o le laau, e maua mai ai le suavai, lea e faʻamamaina ma faamaluluina ai le paʻu, faʻamalosolo ai faʻataʻi ma masini.

E na o ni paʻu laiti e talafeagai mo meaai. O latou umi aupito sili ona lelei e 15-20 cm, leai. Faapotopoto le aganuu i le tautotogo ma le amataga o le taumafanafana. O le taimi mulimuli ane o le a mama ma leai ni manogi. O le mea lea, e sili le lelei ona 'ai le asparagus i le vaitau maualuga. O le asparagus e mafai ona ola na o ia. O lenei laau o le a fiafia i ona tagata e sili atu ma le 20 tausaga.

Vaimasini asparagus ma lona faʻaaogaina

O lenei ituaiga o asparagus ua leva ona faʻaaloalo i tala faʻasolopito. O vaega uma o asparagus togafitiga e faʻaaogaina: e le gata o rhizomes ma wana, ae o fua foi. I le tautotogo, ua seleseleina pine. O togalaau e seleseleina i le taufaʻaiuiuga o le taumafanafana ma le amataga o le pau. O aʻa o asparagus e seleseleina i le amataga o le tautotogo po o le tautotogo.

O fualaau asparagus e fesoasoani e faʻaumatia ai:

• faafitauli eseese i le gastrointestinal tract;
• faʻamaʻi o le gutu prostate ma vaivai vaivai;
• faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi i le tino;
• dermatitis ma faaletonu o le paʻu.

E fesoasoani le Asparagus i le togafitiga o le rūmatism, faʻapea foʻi ma le gasegase. Ina ia faia lenei mea, 60 g o aʻagogogo mago e sasaa mai i se lita o vai inu. A uma ona faʻamafanafana i lalo, ave se sipuni siva faʻatolu i le aso.

Asparagus mo le malosi

Ona o lona foliga vaaia, na tupu mai ai asparagus i aso anamua i sauniga masani o tapuaiga i Aphrodite. Sa latou teuteuina foi le moega o le faatoanofotane ma le faatoafaiava. I Aikupito, o le laau na sili ona lauiloa i fulu. I aso nei, i luga o le faavae o asparagus, o fualaau o fualaau oona e gaosia.

Talu ai ona o le maualuga o le suauu, o le fualaau faisua ua aofia i totonu o le taumafataga mo soo se faafitauli i totonu o le tino:

• solia o le urination;
• faaitiitia manaoga mo feusuaiga;
• afaina o le gland prostate.

Asparagus o se aphrodisiac lea e faʻaolaina ai le gaosia o malemoni ma sperm ma o se mea moni masani i Viagra.

Ulumatua Asparagus

E tupu mai fualaʻau - o se faleteuoloa atoa o le folic acid, lea e matua talafeagai mo fafine maʻitaga. O fualaau suamalie taua, na maua e se fafine i le tele o le aofaiga, faʻamautinoaina le faʻaleleia masani o le fetus e aunoa ma ni faʻalavelave o le tino ma le mafaufau. O elemene uma o lenei oloa ua gauai i le 100%.

I le faʻaopoopoga i le siama, o le asparagus e taua i le taimi o le maitaga aua:

• sili atu i isi fualaau faisua i se seti o vitamini ma minerale;
• ona o le fale o le diuretic e faʻaitiitia ai le fulapula;
• magnesium e faʻaosoosoina ai le mamafa ma lagona, faʻavaivaia le vaivai;
• fiber e maua ai le lelei o fualaʻau.

Afai e leai se tasi e le faapalepale i le fualaau faisua, ona tatau lea ona aofia i totonu o le meaai i le taimi o le maitaga.

Asparagus paʻepaʻe ma lanumeamata

I laʻasaga eseese o le atinaʻe, e ese lanu lanu. Paʻepaʻe o na aʻa ia e leʻi oʻo mai i lalo o le coma. Latou te atiina ae e aunoa ma le susulu o le la, o le mea lea, e leai se lanu lanu. E amataina lava pe a oso i luga aʻe o le eleele. White asparagus e sili ona aoga ma i le taimi lava lea e sili ona taugata, aua e faigata ona tupu: e tatau ona ola pea spar.

Faʻaaogaina o meaʻai o paʻepaʻe paʻepaʻe:

• o loʻo i ai se mea maualalo le kalori;
• faigofie ona eli;
• faaitiitia le aofaiga o le suka i totonu o le toto;
• faatelegese le faasologa o le soifua matua i totonu o le tino;
• faamalolosia nifo, ponaivi;
• toe foʻi mai se foliga maloloina i fao.

Paʻepaʻe papaʻe ma lanu meamata e eseese i le tofo. O fualaau faisua e leai se mea e le faaituau, faʻamaeʻa ma le faʻaogaina lelei, ma se meaʻai mataʻutia. O le asparagus mafiafia e sili atu lona lelei. O lenei vailaʻau e tumau pea le maoaʻe pe a uma le kuka. E talitutusa lava ma le tofo i pamu o peʻa.

O aoga o le asparagus

Asparagus o se fuālaʻau vaitau, o lea e maua ai le faʻaaoga i le lumanai i auala eseese. E mafai ona faigofie ona maua asparagus i le supermarket. Pe a kukaina, o le asparagus e tumau ona minerale (sodium, phosphorus, calcium, magnesium). O lenei auala e le faʻaitiitia ai le tele o vitamini o le vaega B ma le PP. O lona kalori o mea e le sili atu i le 15 kcal mo le 100g.

Pickled Asparagus o se mea lelei tele mo salakeke. E fautuaina e faʻaaoga le maualuga o le maualuga, oi latou o loʻo i luga o se meaai, e faʻaleleia le galuega o le cardiovascular system.
E ui lava i mea aoga uma, ae o le asparagus ua i ai le faʻailoga. E tatau ona tuʻuina atu le faʻaeteete i lenei oloa i tagata e maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ma le rūmāmati.

Fufuluina asparagus

O le tele o tagata e fiafia e fana, e le iloa pe mafai ona 'aina fualaau asparagus. O le mea moni, o le laau e toetoe lava a leai se faʻailoga. E fou ona o le filifiliga sili lea mo togafitiga o faʻamaʻi eseese.

Ina ia mafai e le asparagus ona maua ai le aofaʻi o aoga, e le mafai ona e teuina mo le silia ma le lua aso mai le aso na faʻatau ai.

E tatau foi ona maitauina o le asparagus mafiafia e masani ona faaopoopo i le lamolemole po o fualaau suamalie fou. E mafai ona tipiina ni laulaau ma isi fualaau aina pe teuteu le meaʻai faʻatasi ma i latou.

O talavou laiti ua saunia i ni auala eseese. O le filifiliga sili ona faigofie o le kuka lea pe a uma le fufulu. O pupuu ua ufiufi i se paʻu malo, e tatau ona aveeseina ma le totoa. O le faʻapipiʻiina o le faʻaaogaina o se falaoa o le itu, o se mea faʻapitoa faʻatasi ma le suāuʻu manogi poʻo le sau mayonnaise. Asparagus o se faʻaopoopoga sili lea i iʻa, aano o manufasi, fuamoa felafoaʻi, iʻa. E lelei tele i fualaau aina uma. Gourmets faaopoopo i fuamoa fualaʻau e faʻavae i luga o strawberries ma fualaʻau.

O auala autu o le kuka o asparagus:

• uila;
• fulu i totonu o se pani po o le pala;
• taoina i totonu o le ogaumu, e mafai ona faia i lalo o le sisi "ofutele";
• uʻu ma isi fualaau 'aina (stew, sauté);
• i le tulaga o soupasi masani po o le suauu kulimi;
• o se tasi o mea aoga o omelet.

E tele fua o fualaau kuka ma asparagus. O le tulafono autu: aua le soona faia i luga o le afi. E le gata i lea, aua nei faaopoopoina le tele o pepa, masima poo isi mea manogi i le taimi o kuka, ina ia aua le faalavelave i lou lava tofo ae aua le aveesea uma ona lelei.

E pei ona e vaʻaia mai le tusiga, o le asparagus e sili atu ona aoga i le tino o le tagata nai lo le leaga. O lenei laau, lea, pe a saʻo ona fai, e mafai ona faʻaleleia atili le soifua maloloina i le vave e mafai ai ma saturate le tino ma mea uma talafeagai.