I le tele o ituaiga, o le malulu ma le fulu e maua ai le toatele oi tatou, ae le o tagata uma e fiafia e fafagaina i latou lava ma e pele ia i latou ma vailaau malulu.
E i ai se ala e alu ese ai! Sa taʻu mai ia te ia e manogi o mea manogi, ma o se taunuuga o suesuega, na ou maua ai se vaifofo sili ona malulu. I le taimi nei, e mafai ona e fai atu ma le saogalemu o le a toe manuia oe ao fesoasoani Carlson i se fagu.
Fuga o jam jam jam faatasi ai ma le rosemary ma le togafitiO le mea lea, o le faavae o le jam e mafai ona avea ma ni apu, pears, quinces poo oranges. I le fua, faaopoopo atu mea manogi nei, lea e te mauaina i totonu o soʻo se faleoloa.
Muamua, o le aʻa o le ulu po o le totino, lea ei ai lona malosi e le afaina ma le manaia, ma e faaosofia ai foi le faamoemoe, lea e masani ona talafeagai mo le malulu.
Lona lua, cardamom, e mai le aiga faʻamafaʻailoga ma se manogi malosi o le tolauapiga. Cardamom e fesoasoani e aveese le kulupu mai le tino, e tusa ai ma tagata atamamai i vailaau sasaʻe, o lea e faʻaaogaina mo le bronchitis, foma ma le malulu masani. E le gata i lea, o le cardamom e mafai ona faʻaleagaina ai le fomaʻi faʻapitoa.
Lona tolu, rosemary, o ona lau o loʻo aofia ai le rosemary poʻo le suauu taua, fesoasoani i le malulu. O Rosemary e mafai ona faʻamamaina le ea i totonu o le potu mai siama ma e mafai ona faʻatoʻilaloina le tele o meaola leaga.
Fa, faaopoopo le lemoni, e ui o le a kuka mo se taimi umi, ae o se vaega taua o le vitamini C o le a tumau pea i totonu o le siama.
- Taimi e kuka ai: 45 minute
- Aotelega: 600g
Fualaau aina mo fualaau suamalie i le malulu ma le rosemary ma le faʻaoʻoina:
- 300 g apu;
- 300 g pears;
- 30 g o aʻa fou o le faʻaogaina;
- tasi lemoni;
- 400 g gaʻo;
- o le rosemary, cardamom, o le sukanamon eleele.
O meaʻai mo le faia o siamu i le malulu masani.O se metotia o le saunia o fuamoa fuamoa i le malulu ma le rosemary ma le togafiti.
Aveese le tumutumu o apu, tipi i totonu o ni tamai pusa. Uʻu le pears, tipi i totonu o poloka. O fualaau aina e tatau ona tipi i totonu o poloka pe tusa ma le lapoa tutusa ina ia latou saunia i le taimi e tasi.
'Otiʻoti fualaau i totonu o polokaMatou te faʻamamāina le lanu mumu o le paʻu mai le aʻa fou o le aʻa, ma tago i aʻa i luga o le pito sili ona laitiiti. Afai o le aʻa o le aʻa o loo i ai fiva, ona le tatau lea ona faaopoopoina, e sili atu le tiai pe tuu i totonu o se mea, ae na o sina paluga pipi mafolafola e tatau ona tuu i le siaki.
Faʻamau faʻapipiʻi i luga o se fuʻa leleiAveese se fasi ie lanu samasama mai le lemoni, taumafai e aua nei paʻi i le paʻepaʻe, e matua vevela lava. Somi le sua mai le lemon, faaopoopo i le fua.
Faaopopo le sua suamalie ma le suamoniLiligi fualaau suamalie i le sua o le tipolo i le suka, faaopoopo i ai se pine o le namonone, o laulaau matala o le rosemary ma fatu cardamom, masini i totonu o se paluga. Tuu le fua ma le suka mo le 15 minute ina ia liu suamalie le suka. Afai e leai se taimi e te faatali ai mo le suka e liusuavai, ona e ufiufi ai lea o le pani ma siaki ma toe vevela le vevela mo nisi, pe a oʻo i le faamaʻi, e mafai ona e aveesea le tapuni.
Liligi le suka, faaopoopo le kinamoni, cardamom ma rosemaryKuki le siaki mo le tusa o le 25-30 minute, seia oʻo ina fufulu fasi fasi fualaau aina ma faʻamalamalama manino.
Fuga kuka i luma o le kukaMatou te tuʻuina atu le kuluma maeʻa i ogaumu vevela, ma mo le umi o le teuina, o fagu ma le jam e mafai ona pasene mo le 5-8 minute i le vevela o le 80 tikeri.
Matou te tuʻuina atu le faʻaiʻu maeʻa i fagu. Mo le teuina, fagu ma siamu e mafai ona pasteurizedI le taimi nei, afai e te faafuasei ona maua se malulu, e le tatau ona e alu i le fale talavai mo fualaau oona, e mafai ona e inu i se ipu vevela ma le fualaau aina suamalie i se malulu ma le rosemary ma le togafiti. Alu lelei ma aua le maʻi!
