O le avocado o se fualaau suamalie (peau o le alligator), lea ua leva ona avea ma elemene autu i le tele o ipu. O se nofoaga mamalu e nofoia e le salakeke avoka, o le fua e faigofie, ma o le taunuuga o le a fiafia ia te oe i se tofo lelei.
O le fanau mai o lenei fualaau e pei o le pear-like, o Mekisiko. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai o ipu mai ia mea o se vaega o meaai Mekisiko. O le tele o taimi, o fualaau 'aina ma fualaau aina e saunia mai le fua.
Avoka salad recipes masani ai le faʻamalieina o le ipu i le lime poʻo le sua o le tipolo, lea e puipuia ai le pulupulu mai le faʻamaʻi.
O le alligator pear e tofo e pei o le pata pīni ma e lelei lava i iʻa o le sami, moa, tamato, kukama. Matou te ofoina atu ni fua o fua mo le faia o salakeke avoka, lea e aofia ai ipu sili ona lauiloa ma suamalie e faavae i luga o peresiga o alligator.
Faʻamato ma mimiti
O le ipu e mama ma susulu, lelei mo le taumafanafana. Laʻau salamata ma le avoka o aniani aniani e faaopoopo i ai se paʻi faapitoa. O le fuainumera na faailoaina o vaega ua fuafuaina mo le 6-8 auaunaga.
Meaʻai
- sua o le tipolo mai le afa o fua;
- fufuluina ma le kuka - 0.1 kilokalama;
- vineta 6% - 3 tbsp;
- fualaau avoka - 0.35 kilokalama;
- suauu manogi;
- Tomato Tomato (pe a leai, e mafai ona suia le 2 pcs. Masani) - 0.3 kilokalama;
- masima;
- aniani - 0.1 kilokalama;
- kuka pe faamamaina vai - 10 tbsp.
- uliuli pepa, e sili ona lelei le eleele.
Faʻasalaga, faaopoopo le pasesa poʻo le cilantro.
Metotia Faiaoga:
- Tipi le siʻi ma tatu lelei.
- Saunia le faapalepa vai mai le vai ma le vineta, sina paluga. Tuu le aniani i totonu o le sami ma tuu mo le 30 minute.
- Fufuluina tamato ma tipi i ni vaega.
- Fufuluina le avoka, aveese le maa ma tipi i totonu o ni tamai kopa.
- Liligi le fua i le sua o le tipolo.
- I totonu o se ipu salati, faʻafefiloi mea uma sauniuni (muaʻi suʻe le aniani). Faaopopo le pepa ma le masima e tofo ai.
- I le avea o se laei e ave ai le suauʻu fualaau.
Exotic tuna
O le faʻaaogaina o meaʻai e mafai ona faʻaaogaina o se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe a fausiaina meaʻai matagofie. Matou te ofoina atu e kuka se salati i le avoka ma le tuna ma le faaopoopoina o pi pi ma fualaʻau. O lenei fua ua mamanuina mo le 2 tautua.
Meaʻai
- pulu mumu - 0.06 kilokalama;
- avoka - 1 fua;
- salad mix - 0.05 kg;
- tamato - medium, 2 pcs .;
- tuna (moa; iʻa na kuka i lana lava sua) - 1 le;
- kukama fou - 0.01 kilokalama;
- riki - 1 ulu.
Mo le faʻamauina:
- kerika - 1 talo;
- fatu sinapi - 1 tsp;
- masima e tofo;
- sugar granulated - 0.5 tsp;
- vine mama - 1 meaai. L.
- olive suauʻu - 50 g (i le leai o se mea e mafai ona suia i fualaau aina).
Metotia Faiaoga:
- O le laasaga muamua o le faʻapalapalaina o pi, aveese mai le vai ma malulu. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e sui ia pi pi fou ma ni meaʻai. Ma o mea o le a vave tele. Manatua e faʻafefe le vai mai le apa.
- Fufuluina avocados, pi ma tipi i ni fasi fasi pepa.
- Fufulu kukama, tipi ese le umi ma tipi fasi pepa taʻitasi i le afa afa.
- Otioti le sipuni i le afa mama po o mama.
- Fufulu ma tapuni tomato.
- I totonu o se salati salalau tuʻu se salati mix, ma luga luga - tamato.
- O isi laulau o kukama, afa sipuni, pipi teuteu, fasi avoka ma tufatufaina atu foi tuna.
- Mo le laeiina, faʻafefiloi mea o loʻo faamoemoeina (e tatau ona pasi atu le kālati i se lomitusi), faʻafefiloi lelei ma sasaa le salati.
Alligator Pear Kukama
Salati i le avoka ma le kukama e matua faigofie lava ona saunia ma e mafai ona tuʻuina i luga o le laulau faʻamanatuga ma le toʻa.
Meaʻai
- kukama - 1 pc;
- riki - 1 ulu;
- Avocado - 1 fua.
Mo le faʻamauina:
- lemonati - 2 tbsp. l;
- vai - 2 tbsp. l;
- pasili - 2-4 lala;
- kulimi suamalie - 2 tbsp. l;
- ole mayonnaise-maualalo-0.08 kilokalama.
Metotia Faiaoga:
- Mo le faʻaofuina, fufulu le pasisa i lalo o le vai tafe, faʻamamago i luga o se solo ma le kukaina lelei.
- Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma sina mayonnaise, vai ma le sua o le tipolo. Liligi le pasisa ma le mea e maua mai ai le kulimi kulimi ma le lemon vai, faʻavevela ma pusa mo le 10 minute.
- Fufulu le kukama, tipi i afa mama. Fai tutusa ma aniani.
- Tipi le anu mai le avoka, aveese le maʻa. Tisi.
- Faʻaliliuina fualaau faisua i se salamata salalau, faʻafefiloi ma faʻaopopo le faʻalanu.
E mafai ona faʻaaogaina le kuka i le laʻau ma le salati.
Spiced Tomatoes ma Avocado
O le taumalulu i le fanua ma e te manaʻo i se mea lelei? Faʻamama oe i se avocate ma salamata tomati. Lelei mo poresi malulu!
Meaʻai
- lemoni - afa o fua;
- salati aniani - afa afa;
- pepa lanu uliuli;
- O fualaau Provencal i foliga ogo - ia tofo;
- avoka - 1 fua;
- Tomato tomato - 5-6 pcs;
- suauu mafiafia - ia tofo;
- olive suauʻu - 2-3 leotele pununi
Metotia Faiaoga:
- Vaevae le avoka i le afa, pi ma aveese le maʻa.
- Oti le fualaau aina i totonu o fasi pepa.
- Fufuluina tamato ma tipi le fualaau taitasi i le afa. I le toesea o ia tamato, e mafai ona e faʻaaogaina mea masani, ae laiti-fualaau ma tipi i ni vaega.
- Tipi le siʻi ma tipi i afa mama.
- Tuu mea uma i totonu o se ipu salati, liligi i luga o lemoni, fufuluina i le palapala pepa, mea manogi, masima ma le vaitau i le suauu olive.
Valu anufe ma le avoka ma fualaʻau
Fiafia i mea le faʻafefe? Ona e matua pei lava o se salati ma le avoka ma le moa, lea e leai ni oloa iloga.
Meaʻai
- samasama sameli pepa - afa o fua;
- lanu mumu - 1 ulu lapopoa;
- kukama - 1 pc;
- kuka pateta - 0.15 kilokalama po o 3 pcs;
- mayonnaise - 0.1-0.12 kilokalama;
- pepa lanu uliuli;
- letusi - o nai vaega;
- masima e tofo;
- avoka - 1 fua;
- Laʻau moa fagu - 0.15 kilokalama.
Metotia Faiaoga:
- Ave ese le peel mai le avoka, aveese le maa, ma tipi le tino i ni fasi.
- Tipi le siʻi, tilo le pulu mai le kukama ma tipi mea uma i ni mea laiti.
- Tipi toto ma le pepa ma tipi i totonu o vavao.
- Salati e fufulu lima i ni fasi fasi pepa.
- Otioti le fulu i totonu o poloka.
- Faʻafeiloaʻi oloa i se ipu salati, vaitau ma le mayonnaise, faʻapipiʻi pepa ma masima ma faʻafefiloi.
Alligator talo ma ni fasi laau
Mayonnaise salamu e manatu mamafa. Ae e le faʻaaogaina i le salaka avoka ma laau papa. Ma o le tuufaatasiga o oloa e maua ai se tofo tulaga ese e le tuua ai se tasi e le fiafia.
Meaʻai
- fugalaau pupula - 0.2 kilokalama;
- mayonnaise - ia tofo;
- kukama - 2 pcs. itiiti;
- greens - ia tofo;
- seleni aʻa - 0.05-0.1 kilokalama (filifiliga);
- Avocado - 1 fua.
Metotia Faiaoga:
- Fufulu mama kukama ma tipi i totonu o poloka.
- Faʻamama le gusi i lalo o le vai tafe ma kuka lelei.
- Fufuluina le avoka, faia se mimiti i le ponaivi, vaeluaina i ni afa se lua ma toso ese le maa.
- Tisi le pulupulu.
- Sasaa le avoka ma le sua o le tipolo ina ia le faʻamalosi le fua.
- Faʻasoʻotoina fasi laau.
- Faʻaliliuina mea uma i le ipu salati.
- Afai e te faaopoopo i ai le seleni i le salatisi, ona tatau lea ona kukaina lelei.
- Faamasima ma le vaitau le salati vave ao lei auauna atu.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o fualaau avoka salad recipes e matua faigofie. E le gata i lea, o loʻo i ai oloa faʻatau mo tagata uma. Faʻamama oe lava ma kuka se salati vevela mo le 'aiga o le afiafi. Talitonu mai ia te au, e le mafai ona e vavaeeseina oe lava mai ia te ia!
