Soup Soup Soup ma le Zucchini ma le Turmeric

Uu susu o le susu ma le zucchini ma le turmeric - mea suamalie ma mauʻoa, ua kukaina e faavae i luga o taumafa i luga o le laina. O aano o manufasi paʻepaʻe e faigata tele ona faʻavela ina ia tumau ai le suamalie, ae mo lenei ipu, o le susu e atoatoa, aua lava nei aveese le aano mai ponaivi, ia aveese le paʻu.

Ina ia maua se tofo malosi ma le tofo o sou, borscht poo soupisi kuka, e tatau ona e fagaina aano o manu fasi ma fualaʻau i totonu o le apa, pe fufulu fualaau faisua eseese, aano o manu fasi, lea e sili atu ona talafeagai, aua o le a saunia mea uma e fai i le taimi e tasi.

I totonu o lenei susu o susu ma zucchini, o loʻo i ai ni mea manogi manogi, ma o loʻo faʻafefeteina i le lanu samasama samasama. E tupu lenei mea ona o le meaʻai o le laau o loʻo i ai se vali samasama - curcumin, o lea ia kuka ma 'ai ma le faʻaeteete - o nei mea e le fufulu!

Taimi e kuka ai: 1 itula 20 minute
Auaunaga: 4

Meaʻai mo le faia o le susu o le susu ma le zucchini ma le turmeric:

moa susu (pe tusa o le 0.5 kilokalama);
250 g kāloti;
200 g seleri;
70 g o aniani;
300 g zucini;
140 g pateta;
50 g araisa;
80 g tamato;
2 cloves o le kālele;
1 tsp turmeric
1 tsp mea lanu moana mumu;
lanu mumu pepa;
masima, fuālaʻau manogi, papuni papuni, pasili.

O se metotia o le saunia o le susu o susu ma le zucchini ma le turmeric.

Ave le susu o le moa, tuu le aano i le ponaivi, ae aveese le paʻu. Liligi pe tusa ma le 1.3 lita o le vai malulu i totonu o le pusa, tuu le susu, faʻaopoopo ni nai fugafulu seleni, karioti, aniani ma se futu pasili, masima (pe tusa o le 1,5pp), kuka i le vevela vevela mo le 40 minute, aveese le scum.

Matou te faʻafefete le susu

Matou te saunia fualaau faisua eseese, ma i le faaiuga matou te faaopoopoina i latou i se mea e toetoe lava a saunia. O lea, vevela se sipuni sipuni o le suāuʻu fuālaʻau, fagalati aniani ma le kalama

Sagati saute

Faaopopo i ai le kālati ma le seleni seleni seleni i totonu o le selu i le riki, fulu i luga o le vevela maualuga mo le 5-6 minute.

Fuga keke ma seleni

Faʻaopopo le sukciniini lelei ma se pipi, kuka mo le 3-4 minute.

Fry zucchini ma pepa vevela

O le mea mulimuli i le faʻafefiloi o fualaʻau tuʻuina le tuʻuina o tamato, tuʻu faʻatasi uma mo le isi 2-3 minute.

Faʻaopopo tomato peeled ma faʻapipiʻi faʻatasi fualaau faisua.

Matou te maua fualaau faisua mai le piko - celery, kāloti ma le fusi pasene, e mafai ona e tuu le fatafata i totonu o se pani poʻo le maua, faia e pei ona e manaʻo ai.

Faʻaopopo i ai le pateta o pateta, araisa, tuʻu le sipuniti o le suamalie o le eleele, tutusa le tele o laʻau paprika ma le pepa mūmū mūmū, pe a uma le 15 minute matou te lafoina fualaau faisua i le pani, faaopoopo le masima i le tofo pe a manaʻomia.

Faaopopo pateta, araisa ma mea manogi i le susu

Afai e te fufuluina fualaau faisua eseese, ma ese le susu, ona muamua lava lea, o le tofo o le a sili atu ona tumu, aua o le faagasologa o le tapeina o le susu e aveeseina, ma fualaau faisua o loo momoliina.

Kuki le susu o le moa ma le zucchini ma le turmeric mo le isi 15 minute

Fafaso le susu o le susu ma le zucchini ma le turmeric ma le pasili fou, vaitau e tofo ai i le kulimi kulimi pe, mo se faataitaiga, yogurt Eleni, galue vevela.

Soup Soup Soup ma le Zucchini ma le Turmeric

I le auala, i meaai Indian - turmeric, ae i le tele o isi atunuu ua taʻua le aʻa o le turmeric. O lenei mea manogi tatou te nofo aitalafu ai i le lanu samasama o le moa sinapi, fulufulu, yoghurts, meataalo ma mea manogi o mea manogi. Turmeric o se paketi ao le mea moni e suitulaga i le saffron, o le sili ona taugata i le lalolagi.

O le susu o susu o le zucchini ma le turmeric ua saunia. Le fiafia tele!