Diospyros - o le igoa igoa i le Latina o lona uiga o le Atua faalelagi po o meaʻai a atua. O faʻamatalaga uma e moni, ona o le tele, aogā ma faʻamaʻaloga ua lauiloa mo le tele o seneturi, e matua manaia ma susulu, e pei o se mumū.
I aso nei, o le lelei o fualaau aina e faʻamasinoina e le gata i le foliga mai ma le suamalie, ae faʻavae foi i luga o le faavae o meaola o meaola, meaʻai ma le malosi e faʻaalia ai le soifua maloloina.
O le a le aogā aoga
E pei o le tele o fua, o peleni e alofagia mo le meli-o le suamalie suamalie o le pulupulu suavai suamalie. I le averesi, o fualaau aina suamalie e oʻo atu i le 15.5% suka, ae faʻaopoopoga i gaʻo, o loʻo aofia ai:
- 0.5% protein;
- 0.4% gaʻo;
- e oʻo atu i le 3% o le fiva taumafa;
- le taua o meaola oona;
- 81.5% le susu.
O mea gaʻo muamua e ave i totonu o lenei lisi. Lanu moli lanu moana e maua ai le 10-12% o mea manaʻomia i aso taitasi. E fia calorie i luga o peʻa? 100 kalama e 67 kcal, lea e itiiti ifo ma le 5% o le masani masani.
Persimmon o se faleteuoloa o mea taua taua mo tagata e pei o vitamini C, A, E, PP, ma le B.
E tusa ma le kuata le fetusene e fetaui ma manaʻoga o le tino mo vitamini A, beta-carotene ma le acorbic acid. O le a se isi mea aoga aoga? O se tamaoaiga o meaʻai o minerale, lea e nofo ai le uʻamea, magnesium, potassium, phosphorus ma le sodium.
I le iloaina o le tuufaatasiga o le fualaau aina, e mafai ona e 'ai i persimmons ma ni mea aoga ma leai se afaina i le soifua maloloina, fiafia i ai o se fualaau suamalie lelei.
Meatotino aoga o persimimo
O mea faʻamalolo o persimimo e faʻamoemoeina i se maualuga maualuga o vitamini taua, macro-ma microelements, faʻapea foʻi ma le tele o sugars ma fiber.
O le vailaʻau C e matua taua lava o se elemene o toe faʻafoʻi i le tino. O le ascorbic acid o se punavai o le malosi ma o se vaifofo masani lea e puipuia ai sela mai le matua matua ma le faatamaia. O le le atoatoa o lenei vailaau e aʻafia ai le puipuia o le puipuiga ma le vascular state, e oʻo atu ai i le gasegase masani, vaivai ma faʻavalea le tino i ituaiga uma o faʻamaʻi pipisi.
Vitamin A ma le beta-carotene i le tali:
- mo le soifua maloloina o le paʻu;
- mo mea vaaia vaaia;
- mo le faagaoioia o le gaioiga;
- mo le puipuiga.
Leai se vaega taua i le aoga aoga o persimusion e faia e vitamini E ma B, lea e fesoasoani i le vave faʻafouina o le paʻu o le lauulu ma lagolago le soifua maloloina o le tino.
Magnesium, potassium, phosphorus ma calcium, pei o isi elemene, e taua mo le tino. Latou te auai i gaioiga e tutupu i le urinary and nervous system, i ponaivi, tendons ma isi tisipese. Faʻaleleia le fufuluina o vaʻalele. O le mea e aoga mo persimulima o le uʻamea uʻamea, lea e fuafua ai le lelei o le toto.
Faʻamalosia le fiva i le gastrointestinal tract, fesoasoani i le iniseti lelei le faʻaaogaina o toxins ma toxins. O vailaʻau 'oloʻo i ai i persimusion e vave faʻavave, tuʻuina atu le tino ma se malosi malosi o le malosi.
E sili atu ona taua lenei mea i le taimi o le toe faʻaleleia pe a mavae se maʻi ma pe a mulimuli i se taumafa maualalo-calorie. O mafaufauga ma mea aoga o le fetus e mafai ona faʻaaoga lelei:
- mo le puipuia o maʻi mata;
- faʻatasi ai ma le uamea vaivai o le anemia;
- i le avea ai o se meaola masani masani;
- e avea o se vaifofo sili ona lelei e faʻaleleia ai lagona ma tauga o le atuatuvale;
- ma le malosi o le maʻi ma isi mea e faʻamaʻi ai.
A faʻaaogaina i fafo, fualaau suamalie o le a faamalūlūina ai le paʻu, faʻafefeteina i le malosi ma meaʻai, faʻasaʻo le faʻafefe ma faʻaleleia atili.
O faʻamalologa o faʻasalaga i taimi o maitaga
Afai e leai se faʻailogaina, o le a lagolagoina e le peimeni se fafine o loʻo faʻatali se pepe. O fualaau 'aina e tumu i vitamini ma minerale e aofia ai mea uma e te manaʻomia e:
- faamalosia le puipuiga o le tina faatalitali;
- faateleina le hemoglobin toto;
- aveese le tele o le suavai e ala i le faʻaaogaina o le edema ma faʻamalosia ai le faʻasaina o le toto;
- faʻafiafia ma faʻaitiitia le lamatiaga o le atinaʻeina o setete faʻalavelave;
- faamalosia le skeletal system of the fetus and mother;
- tausi lelei loto ma toto toto;
- puipuia le tino mai le malulu ma vailaau viral infections;
- puipuia le fausia ma faʻavae ai faʻavalava masani.
Ona o le suamalie ma le tele o filo o mea taumafa, o le peau i le taimi o le maitaga ua vave ona pala, faamamaina le fiaai ma le maʻi o le taeao. O le faʻaauau ona faʻaaogaina o fualaau aina i le aso e fesoasoani i le vave faʻasaʻoina o gaioiga.
Ofe, suamalie suamalie e fesoasoani ai i le maumaututu. Afai e tilotilo le tiamoni, o le mea e ese ai, e faʻamalosia ma e taofia foi le manava.
Le faʻamaoniga i le faʻaaogaina o peimeni
O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o persona e faʻalagolago lava i le uiga o le fua. O le fiva faʻamalosi e le gata e faʻamamā ai le tino. O le tele o le faʻaaogaina o persona e mafai ona taʻitaʻia i le mea moni e faʻapea, o le filo masani e faʻapupulaina i totonu o le manava, faʻamalosi ma faʻafefe ai. O le faʻalavelave e mafua mai i le faʻaaogaina o fualaau le 'aina. E le tatau ona e 'ai i se peimeni ma se uiga masani.
Faʻasalaina Persimone i le tulaga o gastritis, colitis ma isi faʻamaʻi o le vaega o meaʻai i totonu o le gaioiga mamafa. O faʻasalaga e le vaʻaia o le mafuaʻaga lea o le vaivai i le manava, tiga ma le faigata i gaioiga o le manava. Faatasi ai ma se vailaau o le tagata lava ia, o minerale i le tuufaatasiga o fualaau aina e mafai ona mafua ai le fausia o maʻa fatu.
Ma e ui lava e le o masani ai allergies i persimal, aʻo leʻi folasia atu i totonu o le taumafataga, e sili atu le lelei e faʻamautinoa ai e leai ni paʻu o le paʻu ma faʻamaʻi. E taua tele le iloa muamua o le a leai se afaina o le mafaufau i le taimi o le maitaga, o le a le faateteleina ai le soifua manuia o se pepe pepe pepe po o se tamaitiiti e matua atu nai lo le 3 tausaga, o le na muamua taumafai i lenei fualaau suamalie ma lelei.
