O le pati ma pulou puʻupuʻu e faigofie, ae i le taimi lava e tasi o le meaʻai suamalie lelei. Ma le isi, o loʻo sauniuni o ia i se mataupu o minute. Matou te fautua atu ia e faamasani ia oe lava i se filifiliga o fuamalie o mushroom ua saunia i auala eseese.
Poto ma moa masi mago
O musika e le gata o se mea suamalie. I le taimi o le anapogi, e mafai ona avea ma faavae o ipu pe a faasaina aano o manu. Matou te ofoina atu e kuka pateta ma pulou. O le a matou faʻaaoga maso masima.
O le fua e faʻaaoga ai maso masima. Ae afai e te leʻi mauaina sea mea, e mafai ona e aveina ni mea fou.
Ina ia saunia se mea teuteu sili ona lelei i ou tamatamailima e tatau ona e: 0.1-0.15 kilokalama o musika maso (pe a mafai), 5-6 pateta. E le gata i lea, e te manaʻomia le tipisi tipi, mea manogi, masima ma le gaʻolaʻau e tusa ma le 3 tbsp. l
Kuka:
- O le laasaga muamua o le faʻafefetega o masi anufe i le vai malulu ma tuu i totonu o lenei pepa mo le itula.
- A uma le taimi, faʻamago le vai, fufuluina puʻamu ma kuka pe a uma ona inu mo le afa itula. Tuu ni pulou sauni i totonu o se falala, faʻatali mo le susu uma e faʻafefe ma malulu.
- Fufulu ma fufulu le fatu pateta ma le sipisi. 'Otiʻoti le aniani i totonu o poloka ma tao le pateta i totonu o poloka.
- Suauʻu le suauu i totonu o se apa ma falai aniani.
- Saunia ia musika. Ina ia faia lenei mea, oti ese vae uumi. E sili atu le aua le tuʻuina atu i latou i le kuka, aua e tele filo. E sili atu le fesuiai i latou i se taimi mulimuli ane i ni aano o manu ma faʻaoga e fai ai sau sau. Tuu ni nai pulou e le suia, ma tipi ni lapoa i ni fasipepa.
- Tuu le puʻupuʻu i le sipuni ma fry mo le kuata o le itula.
- I totonu o le vaʻaʻai i musika e tuʻuina atu pateta ma, faʻafefiloi mea uma, salu mo le 10 minute i lalo o le tapuni.
- Liligi i le 1.5-2 tbsp. vai, faaopoopo le lavrushka, masima, mea manogi, sua palapala.
- Salu le ipu seia uma ona kuka uma pateta. I le taimi lava e tasi, e le tatau ona faʻatagaina mea e aofia i totonu o le apa.
Faʻasaga le pateta pateta ma puʻupuʻu i luga o papatusi, teuteuina ma gaosi meaʻai ma tautua.
Palu masi
Fai se paluga tao tao ma pulou e tusa ai ma se fua a Suetena lea o le a liliu ai oloa masani i totonu o se mea faigaluega moni o le tofo, e faʻaaogaina i le sipisi.
Pau lava le mea e te manaʻomia o le 0.1 puʻupuʻu fou, o le pauna o fatu pateta, 0.1 kilokalama o le susu susu, 60 g o le pata, pepa, masima ma le eleele maso.
Kuka:
- Fufuluina lelei ia pateta, fafasi i latou, tipi i ni fasi pepa e le silia le 1 cm ma falai i totonu o se pani, faaopoopo le pata seia oʻo i le afa. I le taimi lenei, faaopoopo le pala ma le masima.
- Fufuluina pulou, pe a tatau ai - pi ma tipi ese le pito o vae ma tipi i ni vaega laiti. Faʻasinoa le tapuni o le sisi.
- Faʻuʻu le suauu i le suauu, tuʻu se vaega o le pateta ina ia ufiufi uma puipui ma lalo.
- Faʻafefiloi ma le faʻaeteete le isi fasi fasi pateta ma sisi ma pulou, faaopoopo le masima ma mea manogi.
- O le mea na mafua ai ona tumu le ipu tao ma lafo i le ogaumu mo le afa itula. Laʻu faʻavelaula 180ºС.
E mafai ona e galue uma i le pepa lava ia ma luga o papatusi, teuteuina i greens. E lelei le ipu ma se salatisi o fualaau faisua fou.
O le pateta ua kuka e tusa ai ma lenei fua ma fuamoa ma pulou i totonu o ogaumu o le a matua lelei lava. Pau naʻo lou manaʻomia e faʻaopoopo se fasi meaʻai ma tao i le ipu seia oʻo ina sauni.
Musuligi ma pateta ma fualaau faisua i se kuka taofi
Ua faʻamalosi lelei le pulou-pulou o se nofoaga taʻutaʻua i le umukuka. Ma o se fua suamalie lenei mo ia mai namisi ma fualaʻau.
E lelei le ipu i le mafai ona e faʻaopopoina fualaʻau matala i lea mea e faalagolago i le vaitau.
Afai e leai ni faafitauli ma fualaau faisua i le taumafanafana, ona oʻo lea i le taumalulu, e ono tulaʻi mai faigata. E mafai ona e sui le zucini i le kapisi. Ma e mafai ona e le mafai ona faʻaaogaina fualaʻau e sui ai le paluga faʻasasili. I soo se tulaga, o le ipu e foliga mai lanu, manogi, malie ma matua lelei.
O le kukaina o le pateta ma musika i se kuka taofi e tatau ona i ai i le taimi nei: 2-3 pateta, 0.4 kilokalama o musika, afa o pepa talo, tasi zucchini, isalaʻelu ma le sipisi sip, 2 tamato. E le gata i lea, o le ae manaomia se suauu gaʻo, afa afa lita, masima ma mea manogi, ma mo le tofo - o se vaʻaiga o laau ma 2-3 cloves.
Kuka:
- Muamua, saunia fualaau faisua: fufulu, paʻu ma tipi: toto pateta ma logo pepa i nai tamai cubes, eggplant (muamua aveese le peel) ma zucchini i liʻo, tamato ma aniani i afa mama. Fufuluina pulo, pulou, pe a palapalua, tipi ese se vae laitiiti ma tipi i ni vaega.
- I totonu o le vevela vevela, fulu le puʻupuʻu seia oʻo ina vavae ese le vai tele.
- Faʻaopopo le suāuʻu manogi i le pesini o le multicolo ma tuʻu le pateta.
- O luga o se vaega o musulifi falai. Faʻaopopo le pepa, masima ma mea manogi (sina mea itiiti).
- Tuu le sipisi lapisi ma fefiloi ma le kalama, ma pasi atu i se lomitusi
- O le isi apa - zucchini ma le isalaʻelu. Faaopopo le masima ma le pepa.
- Faʻatulaga pepa pepa logo.
- Faʻasalalauina fasi poloka o le tumato.
- Fufulu laulaʻau, faʻagogo ma se solo, tapuni lelei, ma faʻafefeteina le pito i luga.
- Liligi sina vai laitiiti. Tuu le pesini i le iunite, tapuni le tapuni ma kuka mo le tasi le itula i le "Muta".
O mea uma, pateta ma puʻu puʻupuʻu ua saunia atoatoa, e tumau pea na o le faʻapipiʻi i papatusi ma alu i le tausamaʻaga.
Manatua e tatau ona e sasaa sina vai, aua o le kukaina o fuālaʻau o le a maua ai le tele o le sua.
Potatoes ma pulou i totonu o ipu
E foliga mai o le kuka i totonu o ipu o le maualuga lea o le meaʻai lelei. Leai. Soo se tasi e mafai ona taulimaina le galuega. Ioe, ma e foliga mai e matua manogi ma suamalie. Ia, ave pateta i ipu ma aano o manu ma pulou mo le suʻega.
Mo le kuka e te manaʻomia: 0.3 kilokalama o fatu pateta ma musika, 50 g sisi, 20 g o musika maso, 0.1 kilokalama o lapisi sipisi. Faaopoopoga: mea manogi, suauʻu ma kirimi kiripisi (mea uma e tofo ai), masima ma mea manogi.
Kuka:
- Saunia mea uma. Fufulu masimotu, sasaa vai malulu ma alu mo le afa itula. Grate le sisi. Fufulu, paʻu ma tipi fualaau faisua: aniani ma pateta i totonu o poloka, ma pulou i fasi manifinifi.
- I totonu o le suauu vevela, falai peta, muamua masima.
- Tuu pati ma falai le aniani i le suauʻu totoe seia oʻo i le auro.
- Pe a sauni le sipuni, ona tatau lea ona faaopoopo i ai se vaega o le pulou ma musika. Fafasi i le pepa, masima ma faʻapipiʻi mo le 5 minute.
- Faʻaopoopo musika ma nisi pulou i le riki. I totonu o se ulo, tuu le afa o le sipuni-mashroom masini ma i le ogatotonu - o se sipuni o kulimi kulimi.
- Mulimuli i pateta ma faʻapipiʻi foʻii le ogatotonu tuʻu kirimi kiripulu.
- Faʻasalalau le vaega o mushroom totoe, kulimi kirimulu ma le sisi i luga. Liligi i totonu o le broth (vai e mafai ona). E manaʻomia le tele o le ipu e faʻatumu i le kuata.
- Kuni le tapuni ma tuu pateta ma pulou i totonu o ogaumu i le ogaumu mo le 45 minute. Cook i le 180ºС.
Auauna saʻo i le ipu i totonu o ipu.
O le pati pateta ma musika
O le pati pateta ma pulou e na o se filifiliga mo i latou e sili e kuka i totonu o le ogaumu. E lelei atoatoa mo taumafataga masani pe faʻailoga. O le kukaina vave o le faaosoosoina foi lea: Sa ou saunia oloa, gaugau ma faatalitali mo le taimi atofaina.
E mafai ona saunia se vaʻaiga faʻapitoa e ala i le matauina o ni nuances. Pipi i se lautele lanu ina ia lelei le taoina o falesa. O anufe ma aniani e tatau ona falai muamua. O se laulau o le sisi e tatau ona lūlūina lelei i le kulimi kirimulu ina ia le mu, ae ia avea ma se mea manaia.
O le mea lea, e kuka ai le pateta ma pulou i totonu o le ogaumu e tatau ona i ai i le lima: 0.15 kilokalama o musika fou, 5-6 potato potato, one onion, 0.1 kilokalama o le sisi (faigata), tutusa le aofaiga o kirimi oona, soʻo se masima fua ma masima .
Kuka:
- Fufuluina, mago ma tipi puʻupuʻu i fasi moa. Faʻafefete le pani i le suāuʻu manogi ma fuga le puʻupuʻu seia faʻavave le susu.
- I le taimi nei, faʻapipiʻi le siʻi, tipi i totonu o pusa ma taoto i 'pulou' mama '. Fuga seia latou liua auro.
- E lelei le gaosia o le fomu o le a tao ai le ipu, ma le suauʻu, soʻo. Pipi pateta, tipi i liʻo ma tuʻu i lalo o le pepa.
- Ufiufi pateta i puʻu kuka kuka ma aniani.
- Grate kulimi ma salalau i luga o le fogaeleele.
- Ufiufi i se anu mafiafia kirimulu.
- Auina atu le fomu i le ogaumu ma tao mo le afa itula ile 180ºС.
I le laulau, e tatau ona tufatufa meaʻai i fasipepa ma teuteu i greens.
E manaʻomia ni falaoa falaoa ina ia le mu le pusa. Ina ia aloese mai le fausiaina o se paʻu enaena lanu enaena i luga o le pepa, e mafai ona e ufiufi i le pepa ma tatala i le pito i tua ina ia fai sina sipisi o le sipisi.
O le mea lea, o le mataupu faavae e mafai ona kukaina se ipu sili atu ona faamalieina - pateta ma aano o manu ma pulou i le ogaumu. E naʻo lou fufuluina o aano o manu (o le moa e sili ona lelei, aua e vave ona vevela), tipi i ni fasipepa ma tuu i le va o pateta ma pulo.
E pei ona mafai ona e vaʻai, e leai ni laasaga taufaasese i le kukaina o ipu ma puʻu ma pateta. O sina siʻosiʻomaga ma o le ae maua se meaʻai lelei.
