Chivano - fua mai fua mai laau

O Kiwano o se fua tele o afuaga Aferika, lea ua avea nei ma tagata lauiloa. I se isi auala, e taua foi o se kukama Aferika po o se meaola mumu, talu ai o loo i ai laau talatala i foliga o nifo i luga o lenei fua oona. O Kiwano o se vine mamago o le aiga o le uka, o se alalafaga o le kukama. O lona peel ei ai sona lanu samasama-lanu moli, ma o le paluga o le mea e pei o le tilotilo-pei o se tofo tart. O se foliga vaaia ma le foliga le masani ai e le faatagaina ai le fenumiai ma nisi fualaau aina.

O faʻamanuiaga o Kiwano

O lenei fua o loʻo i ai se faʻapotopotoga lautele. O loʻo aofia ai le vai, gaʻo, gaʻo, gaʻo, lefulefu i le tele o mea. I le faaopoopoga, o lenei fualaau aina e mauoa i vitamini A, B, C, ma macro- ma microelements (uʻamea, calcium, zinc, potassium, magnesium, manganese). O Kiwano o loʻo taʻua o le maualalo o le kalori oloa, o lea ua faʻaaogaina mo meaai taumafa.

O le a se isi mea e aoga ai lenei fua?

• O ia ituaiga fualaau aina e maua atoatoa ai le tino o le tagata i meaʻai, lea e matua talafeagai lava i le taumalulu. Afai e te faʻaaofiaina i taimi uma lau taumafataga, ona mafai loa lea ona vave faʻamalosia lau puipuiga.
• Ona o le mea moni o le pulupulu e aofia ai le tele o vai, o lona paleni i le tino e tausia i le tulaga saʻo. O maso maualuga mea e maua i le maualuga o le potassium ma e sili ona lelei le aoga o le fatu.
• E ui o lenei meloni velo e matuā suamalie lava, e mafai ona faʻaumatia e tagata e maua i le maʻisuka. E fautuaina foi e aofia ai i le taumafataga mo tagata mamaʻi. Talu ai ona o lenei kukama e maualalo le kalori mea o loʻo i ai, e mafai ona faʻaumatia e le oti.
• O tagata e pagatia i faʻamaʻi o le vaega o meaʻai e tatau ona inu i le sua Kiwano. O fiva o loʻo aofia i totonu o le tamaititi e matua afaina lava, e faʻaosofia ai le motumotu o le intestinal ma aveesea ai mea oona ma mea leaga mai le tino.

Le tekinolosi o le tuputupu ae o Kiwano mai fatu

O lenei kukama e mafai ona tupu i le tele o auala. E toatele tagata e fiafia e faʻaaoga fatu mo lenei mea, lea fatuina i le masina ao lei totoina i se nofoaga tumau i le faaiuga o Aperila - amataga o Me. O le aso ao le i luluina, o loʻo faʻamaluluina i totonu o se atigipusa ma se vaifofo na muai saunia o le sodium humate poʻo le faʻataʻitaʻiga.

O le taimi lava e pulapula ai fatu, e tuʻuina i totonu o se ulo poʻo se isi atigipusa e iai le lapisi o le itiiti ifo i le 8 - 10 cm, tumu i le faʻafefiloi o eleele. A o lei totoina i latou i le eleele avanoa, e sili ona lelei le tausia o fatu i totonu o se kiona mo vaiaso e lua. O fualaau e totoina i le moega pe a mavae le leai o ni fulufulu ile palapala.

E tatau ona toto se kivano i laina e lua pe tolu, lea e tatau ona mamao pe 40 cm le tasi mai le isi. E tutusa le taua e tatau ona faʻaaoga i fualaau.

Pe a toe totoina se laau i luga o laufanua avanoa, e tatau ona e filifilia se nofoaga o le a puipuia lelei ai fualaau mai le matagi ma tuʻu saʻo ai le la. E ui lava o lenei kukama fufulu e manatu o le thermophilic, o e le mafai ona tu i le vevela vevela. E vave ona susunuina i luga o laulaau, ma e mafai ona paʻu le puao ma fugalaau.

E fiafia Kivano i eleele lafoaʻi, susulu ma susulu. O le lamala ma le susu o le susu e leaga ia te ia. O ona totoa ua nonoa i pou faalava ma, a o latou tuputupu aʻe, e mautinoa e faʻamalosi.

Ina ia aua le faaleagaina le toto laau, faapea foi ma le mauaina o fua matagofie, e tatau ona e usitaia tulafono faavae mo le tausiga o kukama Aferika.

Tausiga

Toto ma fafaga

O le eleele o loʻo faʻataʻamilo i le laau e tatau ona faʻamalosolo pea, vela ese ma faia masani ona fafaga 2 - 3 taimi i le vaiaso.

Laʻei pito sili

O lenei kukama e fiafia tele i luga o laei, lea e tatau ona faia i taimi uma, e faʻaaoga ai mullein poʻo le faʻafefeteina o laʻau ua faʻafefeina i le suavai poʻo le moa. Ia mautinoa i le suia o mea faʻaleʻeleʻele faʻasusu ma minerale, e faʻaaogaina ai faʻamalosi faʻapitoa. E leai foʻi ni aʻafiaga pito i luga o loʻo maua ai le tele o microelements.

Faʻailoa

Faʻasalaga tele, e tatau ai ona tipi le taamilosaga laulaau i le ovary, ma o le fugalaau gaogao ua vavae ese atoa. O le taunuuga o tamaiti laiti o le ovaries e aveeseina i le aso pe lua, ma e tatau ona faia lenei mea i se taimi vave lava ina ia mafai ai ona fua vave fualaau fou. I le faaiuga o le vaitau tuputupu ae, o fualaau aina uma e seleseleina, ma ua taoto le Kiwano i le faapalaga.

E faapefea ona 'ai lenei fua?

O le a le ituaiga e mafai ona ou faʻaaogaina ai le kukama matua? Ina ia maua le tele o mea mai ia te ia, 'ai fua i le taimi lava e filifilia ai. I lenei tulaga, o vitamini PP ma le acid ascorbic o loʻo teuina i totonu, lea e aʻafia ai le tino puipuia i le auala sili ona lelei.

O Kiwano e maua muamua le tofo o jam ma compotes. O fualaʻau lanu meamata e masani ona faʻaaogaina mo salakeke ma vailaʻau. E mafai ona e teuteuina i fasi fasi pepa:

• cocktails;
• vasega lona lua
• sandwich.

E toʻatele tagata e fiafia e faʻatau Paʻu o se kukama fua, talu ai o loʻo i ai le tele o elemene e pei o:

• Vitamin B
• fiber.

I le kuka faʻaonaponei, o fualaau aina e faʻaaoga e saunia ai ipu eseese, ma afai e te 'aina le fua i lona foliga masani, ona e lafoai uma lea o fatu, ma filifili le pipi atoa ma se sipuni. O le 'ai o se pulu moa na leai se afaina i soo se tasi. Ae ui i lea, o tagata e afaina i ni mea e afaina ai, mo le taimi muamua lenei fua manaʻomia ona 'ai ma le faʻaeteetesili ona lelei i nai vaega laiti.

O le mea lea, o le totoina o fualaau aina suamalie mai fatu i totonu o lo tatou atunuu ua i totonu o le mana o tagata uma. O le tausiga lelei o le a maua ai se seleselega matagofie. O Kiwano o le a le gata ina faatamaoaigaina le taumafataga, faia ai ipu manogi ma le masani ai, ae faapena foi, faafetai i le tele o meaʻai, o le a malosi ai le puipuiga.