Mo le tele o seneturi, o loʻo faʻaaogaina e tagata fua o le flax e tausia ai lo latou ola maloloina. E oo lava i le igoa o le laau "flax" i le faaliliuga mai le gagana Latina o lona uiga "sili ona aoga", talu ai o le tele o elemene taua na maua i totonu. O se mea matagofie e faia mai i laʻau o le aganuu, faʻamago le fatu pe fufulu ese le suauu.
O fatu laulaʻau e sili atu i luga o le fatu o foliga o le pala. O le lamolemole lanu o fatu ua valiina i le lanu uliuli po o le samasama. Latou te le maua se manogi faʻaleleia, ma o le tofo o se mea faʻapitoa ona o lo o aofia ai le suauu. Faʻaaoga tele e togafitia faʻamaʻi eseese i togafitiga faʻaleaganuʻu ma aganuʻu.
100 g o le oloa e aofia ai le faitau afe o fatu laiti e aofia ai le tele o vaitamini, elemene, minerale ma gaʻo.
Faʻamatalaga lautele ma faʻamanuiaga mo le tino
A feagai se tagata ma faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, e taumafai o ia e faʻaoga uma auala e sili atu ona lelei. O le tele o faʻamatalaga o loʻo i ai, o le televave atu lea o le a mafai ona ia toe faʻaleleia. O le mea lea, e amata ai, o le a tatou iloiloina po oa elemene elemene e teu ai fatu o le flax ia i latou lava. E tusa ai ma tusiga faʻamalosia, o le oloa o loʻo i ai se tuufaatasiga atoa o meaʻai. O nai vaega nei:
- Vitamini o le vaega A, C, F, E.
- Polysaccharides.
- Seleniuma.
- Omea
- Lignin.
- Aluminium
- Zinc
- Potassium
- Kalaku
- Omega vasega aoga gaʻo.
- Manganese
- Chrome.
- Ole suāsusu taua.
Ua na o se fatu o elemene o loʻo i totonu o lenei fatu matagofie. O nisi oi latou e faʻaleleia le vaʻaia ma maua ai ni aoga aoga i luga ole gaioiga galue. O isi e faʻaititia le lamatiaga o le kanesa. Vitamini o lo o aofia ai i le metabolism, o lona uiga o le faasologa o le soifua matua ua faʻaitiitia. Polysaccharides aveese mea vevela mai le tino, ma o le mea lea e saofaga ai i le vave faʻaleleia pe a uma le meaʻai. Faatasi ai ma le fesoasoani a le uʻamea, o loʻo tumau pea le maualuga o le hemoglobin i le toto. O le potassium e faʻaleleia ai le gaioiga o le muso o le fatu.
O se fatu matagofie o le flax, o le faʻaaogaina e fesoasoani e faamalosia ai toto toto ma puipuia ai i latou mai le cholesterol, o se mea moni "oloa". E mafai ona ausia lenei mea e ala i le Omega 3 aoga a le vasega, lea e manatu o se antioxidant malosi. O le lignin o loʻo aofia i totonu o le pusa o le pusa na te faʻaoʻoina faavavega mea eseese ma aveesea mai le tino.
O se malamalamaaga lelei pe faʻafefea ona aafia le tino, faʻaaogaina ma mea e faʻamalolo, e mafai ai ona tausia lou ola maloloina. Faatasi ai ma isi mea, ou te fia taʻua ona faʻamalologa autu:
- anti-inflammatory;
- siama;
- faʻamaʻi;
- ufiufi;
- tagata vaivai;
- faʻamoemoe;
- laxative;
- faʻamaʻi manuʻa.
E le gata i lea, o fatu e mauʻoa i le fiber, lea e mafai ona solo i totonu o le vai. O se taunuuga, o fatu lili e faʻaaogaina e faʻamama ai le manava ma tau ai i totonu o le faʻaogaina o meaola. Le aotelega, matou te matauina le tulaga tulaga ese o le oloa i luga o le tino atoa:
- E masani ona faʻaleleia le faʻaogaina o le fatu i le meaʻai.
- E faʻamalosi ai le toto suka ma le cholesterol.
- Faateleina puipuiga a le tino.
- Faaitiitia le lamatiaga o le kanesa.
- Fesoasoani i le togafitia o le toto maualuga.
- E afaina tele ai le ate.
- E aveesea ai toxins mai le tino.
A e leʻi amata ona e inu i se vailaʻau, e fautuaina e suʻe ona lelei ma faʻaleagaina. Laʻau afu, o se vailaau, o nisi taimi e afaina ai le tino.
"E le o na mea uma o le auro" - faʻamaoniga o oloa
E ui lava i le mea moni o le fatu o le suauu e masani ona faʻaaogaina i le togafitiga o faʻamaʻi eseese, e mafai foi ona afaina ai le tino. O le mea lea, ao le i faaaogaina, e tatau ona amanaia lenei mea taua.
E toʻatele o le a malilie e faʻapea o soʻo se vailaʻau e avea ma vailaʻau i se aofaiga patino. O le taimi lava e sili atu ai le fualaau i le masani, e avea ma mea inu. O lenei tulafono e faʻaaoga foi i mea tau laau. E oʻo lava i le tele o meaʻai masani e mafai ona faʻaona ai le tino, aemaise lava vailaʻau.
E ui lava ile aoga o meatotino, ae o loʻo iai foʻi le faʻamaʻiina o fatu lili. O se tasi o mafuaʻaga o le mea lea o le cyanogenic glycosides i le oloa. O le igoa o le vailaʻau o loʻo fautua mai ai le i ai o se vailaau faʻataunuʻu - hydrogen cyanide. I se vaega itiiti, o mea e le o ni faʻamaʻi (thiocyanites) e fesoasoani i le lelei o le metabolism. O le mea lea, e taua le iloa le auala e ave ai fatu o le flax, faʻamaonia paleni ma faʻamaʻi o vailaʻau. Afai e 'ai e se tagata le 2 sipuni laititi o le mea i aso uma, faʻamalosi le pulea o le fualaau, e mafai ona moe filemu. O le sili atu o le tele o le fualaau faasaina e tau atu i le faaputuputuina o le cyanide i le tino, lea e faasolosolo lava ona afaina. I le iuga, e mafai ona tupu le maliu.
A faʻaaogaina fatu o le flax mo togafitiga, e tatau ona usitai i fautuaga a le fomaʻi aoga poʻo faatonuga na tusia i luga o le afifi.
O le oloa e mafua ai le afaina tele i tagata pe afai e solia a latou tulaga e teu ai. Ua matauina e saienitisi e faapea, i lalo o le aafiaga o le okesene, e tele suiga e tupu i totonu o fatu. O se taunuuga, o elemene oona e faia e afaina tele ai le tino. E le gata i lea, o le flax o se pa pupuni i le mimitiina o iodine i sulu, o lea ia fautuaina e ave i le 60 minute pe a uma ona 'ai.
E pei ona e iloa, o le fuālaʻau ma le suauʻu e sasaina mai ai e masani ona faʻaaoga i le kuka. Mo le tele o tagata, e le o se faafitauli, ae o nisi tagata e iai aʻafiaga i itu:
- faanatinati masani e gaogao le manava;
- tiga i le manava;
- manava manava
- taoto ma vili
- afu, afaina.
O nisi taimi e ono aafia ai se tagata i faʻalavelave faʻalagona, o se paʻu mataʻutia i le mamafa ma faʻamaʻi o le maʻi (urticaria, tigā, faʻaogaina o le tino). O le suauʻu manogi e iai sona aʻafiaga i le tuiina o le toto, o le mea lea, oi latou o loʻo faʻaaogaina vailaʻau oona, e sili atu le lafoai o le vailaʻau.
Ae e te leʻi amataina lenei vailaʻau, e tatau ona e faia se suʻega toto, faʻapea foʻi ma siaki fatugaʻo, urinary ma gall vladder for stones.
O fafine maʻitaga e tatau ona latou gauai faapitoa. E tusa ai ma tagata atamamai, e tatau i se tagata ona mafaufau e le gata o aoga o le fatu o le flax mo fafine, ae faʻapea foi le afaina o lenei oloa i lona tino ma lana pepe e leʻi fananau mai. O nisi taimi o elemene o le fila e mafua ai le atinaʻe o le kanesa o le uterine, endometriosis ma fibromyoma. O fafine e iai ni faafitauli i le fomaʻi ulaula e tatau ona filifili e uiga i metotia o togafitiga ma togafitiga faʻatoʻaga.
Faʻataʻitaʻiga faʻapitoa o oloa
O le mamafa o tagata o loʻo faʻaaogaina nei fatu o le flax mo le mamafa o le mamafa. Faʻafefea ona ave le vailaau e ausia ai le sini e aunoa ma le lamatia ai o lou soifua maloloina? Mafaufau i ni nai fautuaga aoga.
Fai mai tagata taumafa taumafa e faʻapea o le faʻaaogaina o le muka, e mafai ona e leiloa e tusa ma le 2 kilokalama o le mamafa i le masina. Ina ia faia lenei mea, latou te fautuaina i aso uma e aofia ai le 1 sipunipuni o fatu i totonu o le meaai e avea o se mea faaopoopo i ia ituaiga ipu:
- meaʻai susu (kefir, yogurt, susu gaʻo falaoa, kirimigi, kusi cheese);
- meli;
- saito (oat, saito, buckwheat);
- soup, borscht;
- fualaau suamalie ma fualaau.
O pele o decoctions e mafai ona sasaa atu 2 sipuni tele o fatu ma vai inu e inu i ni nai atopa i le gasologa o le aso. O le a lelei le aoga pe afai o fatugogogogogo e faʻamalu i lalo i le vai. O le mea autu e le o le sili atu i le masani masani o le oloa - 50 g.
Ina ia iloa pe faʻapefea ona faʻaaoga fuakeke mo le paʻu o le mamafa, muamua lava, e taua le usitaia o fautuaga poto a tagata tomai faapitoa:
- Aʻo leʻi amata ona e tago i le vailaʻau, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.
- Aua lava nei saunia se potion mo le lumanaʻi ina ia le aveesea ai ona aoga aoga.
- Ina ia faia se vai inu poʻo se teuteuga, o fatu lūlū e tatau ona muamua faʻaeteete ma le faʻaeteete (e mafai ona e faʻaaogaina se mea e teu ai le kofe).
- O le suʻeina pea o fatu e le fautuaina. E taua le vaʻaia - 10 aso o togafitiga, tutusa le tele o le malologa.
- Pe a vevela le muka, e tatau ona e inu tele vai mama ina ia leai se malosi.
- O le oloa e tatau ona teuina i tioata i se mea malulu.
Mafaufau i nisi o fualaau lauiloa i luga o le auala e ave ai fatu o le flax e fufulu ai le tino ma vave ona le maua le mamafa.
Tincture
2 sipuni tele o fatu o loʻo sasaa i totonu o le vevela, pe a uma ona sasaaina i ni ipu tioata se lua. Ua tapunia le fulu ma tumau pea le 12 itula (e mafai ona faia i le po). O le vai inu ua uma ona ave i le 0.5 ipu 4 taimi ile aso afa ile itula ae leʻi oʻo ile taumafataga.
Atagofie
O le sipuniti o le palakeke e sasaaina i totonu o se ipu vai vevela. Faʻaauau le vevela lelei, ma faʻaosooso, kuka mo le 30 minute. O le oloa maeʻa ua faʻaaogaina i le auala e tasi e pei o le tincture. Pe a talafeagai ai, taimi uma e saunia ai se vaega fou o le susu.
Kissel
O fatu ua nutimomoia ua faaopoopoina i le fualaau aina ma ua tauanau mo le tele o itula. A pupu le fatu, e maua se togafitiga maloloina lelei. O le ipu ua saunia i luga o le faavae o le: mo le 1 ipu o le compote - 1 sipunifi o fatu nutimomoia.
Faʻaaogaina o meaʻai
Faʻafefeteina le eleele i totonu o le yogurt oona maualalo poʻo le kefir. A maeʻa le 10 minute latou te inu e pei o se vailaʻau. O le vaiaso muamua, e 1 le sipuniti o le oloa tuʻuina i totonu o se ipu vai. I le lona lua - lua, ma i le tolu - tolu teaspoons.
Porridge
O loʻo faʻafefiloi Buckwheat porridge ma fatu laau fuʻa. Ona liligi lea i le vai inu. Ufiufi, afifi i se solo ina ia tumau ai pea le ipu. A maeʻa le itula, tuʻuina le pata ma le masima. I se filifiliga, o le cereal e faʻasalaina i vine po o le meli.
E pei ona e iloa, o tagata taʻitoʻatasi o le tagata lava ia, o le mea lea, i soʻo se togafitiga, e mafai ona amanaia faʻasolega. Le lafoaia o lenei metotia o le faʻamamāina o le tino e mulimuli i tagata o loʻo i ai le tele o faafitauli:
- taulaʻi i mea e afaina ai;
- maitaga ma susu susu;
- hepatitis;
- gallstone faamaʻi;
- maʻisuka
- cholecystitis;
- gasegase totoʻa;
- prostate i alii;
- afaina;
- ulcerative colitis;
- pancreatitis
I isi tulaga, o fatu o le flax ei ai lona aoga aoga i le tino. O le mealilo i le aveesea o le mamafa, o le taimi lava lea i totonu o le tino, o le fatu e pulapula ma faateleina ai le maualuga. O se taunuuga, o se lagona o le atoaga e tulai mai, ma o se tagata ua leiloa le mamafa.
Fatu Laʻau - Fesoasoani mo Matagofie
Masalo o loʻo taumafai tamaitai uma e faʻateleina lona talavou. O se manatu manaia mo fashionistas o se foliga puipui o foliga. Talu ai ona o le tuufaatasia o vailaau oona o le oloa, o le a mafai ai ona maua ni taunuuga lelei. I le faaopoopo atu i mea o loo i luga, e aofia ai:
- lipine;
- niacin;
- thiamine (vitamini B1);
- filifili.
E tofu i latou ma se aoga aoga i luga o le paʻu o foliga. Folic acid e faʻateleina ai le faʻamaloloina vave o microcrack o le paʻu. Niacin ma le miamine e taua o "sui o le autalavou" aua e afaina ai le foliga mai o maunu. Filifili le sola o soʻo se ita i luga o le paʻu. E tele suʻega mo le faia o maso mata e faʻaaoga ai fatulakeke. Sei o tatou mafaufau i ni filifiliga.
Mo siama
E tasi le sipuni o fatu paluga o loʻo faʻafefiloi ma le lanu moana. Ona faʻafefiloi lea o le faʻafefiloi mago i le lauti o fualaau suamalie ina ia maua ai se mea tutusa tutusa. I le faaiuga, e mafai ona e faʻaopoopoina le 4 mataua o le suāuʻu laupapa. O le masikulu e faʻaaogaina i foliga, talu ai na muamua faʻaumatia. A mavae le 20 minute, fufulu ile vai mama.
Mai blackheads
O le laulau o le gaʻo ua gaoioi ma le aspirin ua faʻapalapalaina i le paʻu, ma ua maeʻa ona faʻafefiloi ma faʻafefiloi i le faʻasologa o le ie. Faʻaaogā i se foliga faʻamamaina, tufatufaina le paʻu luga o le tino atoa o le paʻu. Tu mo le 7-8 minute ma fufulu.
Aʻau
O le kulimi o le kokone (15 kalama) o loʻo faʻafefiloi ma le pyridoxine, ona liligiina ai lea o le 30 ml o le teuteu. Faʻafeiloaʻi ma le agaʻi i foliga ma faʻafefe mo le 30 minute. E toe faia lea faiga i afiafi uma mo le 21 aso.
E pei ona mafai ona e vaʻai, o le faia o se masini i le fale e faigofie. O le mea autu e le o le le maua o le faamoemoe ma galue ma le matua e le maua i matou i le fale.
