Atonu o loʻo i ai se susu malulu i le tele o pusa o le lalolagi, sei vagana ai motu i matu, lea e foliga mai e le aoga mo ia. O fuataga e fesuisuiaʻi, ma o le mea e fai ai le meaʻai e masani lava - o mea maeʻa ua faʻaaogaina ma sasaa i kvass, vai oona, kefir poʻo yogurt. O mea taumafa o le taumafanafana o loʻu tamaitiiti e malulu ma okroshka. Sa saunia lelei e tina ma tinamatua i latou, na latou valaauliaina foi.
Ou te fautua atu e te saunia le anufe malulu a lou tina ma le sose, e masani lava, fomai, ina ia faamalieina ma lelei. O matua atamamai na latou faasaoina o latou taimi - i se vevela o le taumafanafana na latou taumafai e fafaga a latou fanau i se ipu e tasi ina ia le taele i le ogaumu.
Meaʻai malulu o le beetroot ma le sausageIna ia saunia le kuka, e tatau ona e kukaina i lana toniga po o le tao tao i le folas, faʻapipiʻi fuamoa ma pateta, ona faʻamafanafana ai lea o oloa i le vevela vevela. Fufulu le vai, malulu i totonu o le pusaaisa, pe a manaʻomia, e mafai ona e faaopoopo le aisa pe faʻaaoga vai inu malulu e aunoa ma le kesi.
O lenei sua e tatau ona afaina. Na faʻaaoga e Tina le laulau vailaʻau, o lea ua sui uma ai le sua o le lemoni, e sili atu ona aoga.
E tatau ona e kuka pe a ma le 30 minute aʻo leʻi e galue, ina ia maua ai le taimi e faʻaliliu saʻo ai i le pusaaisa. E le mafai ona e faia mo le lumanaʻi, e le teuina lenei ipu - a maeʻa ni nai itula, o fuālaʻau fou i totonu o le vai e avea ma se mea e leai se aoga.
- Taimi e kuka ai: 20 minute
- Auaunaga Per Container: 4
Meaʻai mo le Beet Cooler:
- 150 g sieti sie;
- 200 g fomaʻi o le fomai;
- 200 g o kukama fou;
- 150 g o pateta pateta;
- se lanu lanumeamata lanumeamata;
- 4 fua
- lemoni
- 100 g o kirimi kirimigi;
- salt salt sea ma sugar granulated sugar ia tofo.
O se metotia o le faia o se mea e gaosi ai meaʻai.
Muamua, saunia le faavae. O le afa o le masani masani na kukaina i totonu o se peleue po o ni pipi tao, taofi ma faapipiiina i luga o se fatu laulauina, tuu i totonu o se pulu manogi po o se supa. Faaopopo le 2 teaspoons o le masima i le sami, sasa le sua mai le afa o le lemoni, sasaa le 1 - 1.3 lita o le inu malulu, minerale poo le vai inu. Faʻafefiloi ma tuʻu i totonu o le pusaaisa ina ia le vevela le fale i totonu o le potu aʻo matou taina fualaau faisua.
I totonu o le apa, tatou te fafaina le afa o beets, faʻaopopo le masima, sua o le lemoni. Faatumu i vaiLavea cucumama fou i ni fasipepa. E tatau ona fufulu kukama ma fufulu fatu, ma e mafai ona tipi faʻatasi faʻatasi ma se pele.
Umu kukama 
Saua siepi 
Palu patetaSa matou tipiina le sooga o le fomaʻi i ni tamai kesi, o le mea itiiti foi lea. E mafai ona e kukaina lenei mea malulu ma soo se sooga poo ni sausage, filifili mea e sili ona e fiafia i ai.
Fala i luga o la latou paʻu ma tao i pateta ma tipi i totonu o ni tamai cubes le tele o sausago.
Vili lanu kulumama 
Tipi le beets 
'Otiʻoti fuamoa i le afaOti faʻataʻoti se pua o aniani lanumeamata fou. E mafai ona e faʻaopopo soʻo se greens i lou tofo - piko, seleri, cilantro poʻo pasili.
'Otiʻoti le pepa o totoe i ni fasi ie manifinifi.
Fuamoa mafiafia, lelei, mama, tipi i le afa.
Faʻafefiloi le afu anufe ma mea e gaosia ma gaosia.Matou te aveeseina le pusa i falala o le fusi mai le pusaaisa, faʻaopopo mea uma na gaosia, sei vagana ai fuamoa. Faʻafefiloi, taumafai, sasaa se pine o le suka.
O le chilli Beetroot ma le sose e mafai ona tuʻuina atu i le kulimi suamalieLiligi le sua i luga o papatusi, faaopoopo le kulimi kulimi poʻo le yogurt Eleni, faʻafefiloi, tuʻu le afa o le fuamoa 'ua tunu i luga, fufulu i fuālani lanu meamata ma tautua le malulu i le laulau.
