E faʻafefea ona kuka se meaʻai matagofie o cherries mo le taumalulu?

O lenei meaʻai mafiafia mo le taumalulu e matua faigofie lava ona kuka! Mulimuli i faatonuga o loʻo i lalo ma o le ae maua se mea malie!

Tina, i le asō ou te manaʻo e fautuaina oe i se auala faigofie e kuka ai se mea manogi suamalie! Ou te kukaina ia lava e tusa ai ma lenei fua, lea na fautua mai e lau uo i se taimi umi talu ai, ma i le taumafanafana, ma taʻalo i luga ni nai vaomago se lua.

Ou te fia fai atu i lenei tausaga, atonu o le a ou faʻasaoina le sili atu nai lo le mea masani, aua e vave televave laʻu tupe faʻaagaga.

O le compote ua tumu, pe afai e te manaʻo i se tofo sili ona lelei, e mafai ona e faʻaitiitia le compote sauniuni ma vai inu i le mea e manaʻomia ai aʻo le i faʻaaogaina.

E faʻapea foʻi - faatasi ai ma lenei auala e kuka ai, o le a taofi e cherries minerale ma vitamini i le maualuga, aua o le a le kukaina ia fua mo se taimi umi.

Ma, i le tulaga o le malulu, e mafai ona e inuina fualaau vevela vevela - o se mea e sili ona manaia, o se fiafiaga foi mo tamaiti laiti e inu!

Ae ui i lea, o le auala e sili mo na tamaitai e le mafai ona mitamita i le tele o taimi avanoa!

E le tatau ona e tuu se aso ese e kuka ai ma teu le compote, pe a e alu i le fale mai le galuega pe fai faatauga i aso uma, tago i ni nai cherries i le ala, lelei, ma ou te manatu o le ai ai ni nai sipuni suka i le fale mo tagata uma!

Faitau ma mautinoa ia taumafai!

Mea manaia mo le taumalulu - fua ma ata

Meaʻai (o le gaioiga e 2 afa-lita ipu o compote):

500 kalama o cherie faapelepele
2 sipuni tele o le suka
1 lita o vai

Totoina o faasologa

Matou te faʻaaogaina apa poʻo le faʻamaʻalogaina i se isi auala faigofie mo oe, faʻapipiʻi faʻapaʻetaʻamea faʻapipiʻi mo le lalagaina.

Faʻataʻitaʻi lelei i le faatauina o vine, aveese lala ma lau. O le a tatou le aveeseina ponaivi, o le a sili atu ona suamalie ma i latou. Matou te fufuluina fua ma faʻasago sina mea itiiti.