O le kulimi Cherry ma lua e iai sona tofo faapitoa ma le manogi. Afai o oe o se tagata e fiafia i se laau pele i totonu o lou fale mafanafana, ia mautinoa ia faoa le avanoa ma faʻalautele le fiafiaga o le fiafia i lenei fale seia oʻo i le taumalulu, faʻafetai i lona faʻasaoina i le ituaiga o siama. Faatasi ai ma cherries, e mafai ona e faia e le gata i le siamu, ae faapena foi mea inu suamalie, pusa, pies. E mafai foi ona togafitia togalaau e leai ni fatu ma faatasi ma i latou.
Pe a filifili pe faʻapefea ona kuka kulumu siamu i poʻo le leai foi o lua, e tatau ona manatua i le mafaufau o se peleni taua ma se fatuga e tumau pea lona manogi manaia mo se taimi umi. E le gata i lea, o le auala mo le suʻeina o le ponaivi o loʻo galue malosi ma foliga o le meaʻai. O le mea lea, e masani lava, o le filifiliga a tamaʻitaʻi e paʻu i luga o le sauniuniga o le pele cher ma se ponaivi.
O le a le faʻaaogaina o le peleni pele?
O riki faʻatoʻaga e maualalo le kalori, o lea ua fautuaina ai i latou mo le taliaina i le mataupu i meaai. E le naʻo mea e 'ai, ae e aoga foi ona e aofia ai le calcium, magnesium, iodine, uʻamea, kopa, phosphorus, pectin, acidic malic, glucose ma vitamini A, B1, B2, E ma le PP. O vailaau faʻamaʻi i le foliga o polyphenols e mafai ona tauivi ma le tiga e mafua mai i fomaʻi eseese. O le iodine o loʻo taʻua muamua, i le tele o mea, e faʻafesoʻotaʻi atoatoa ma faʻamaʻi o le thyroid gland. Ma o le uʻamea e aoga mo tagata e mafatia i le anemia. E le pei o ona fatulaʻau - cherries, cherries e le mafua ai le faateleina o le eletise, o lona uiga e mafai ona faʻaumatia ei latou e maua i le manava, ae leʻo tele.
Mataupu i le autu: o aoga o cherries mo le tino o le tagata.
E lima minute minute pele cherry
O i latou e mananao e faʻasaoina uma fualaʻau peleni i totonu o le siama, faʻapea foʻi ma o latou taimi ua ofoina atu se "fua e lima minute." I le lima minute o le kuka, e mafai ona e saunia se suauu suamalie e leai se mea e itiiti ifo i le umi o auala mo le faia o siamu.
Jamina kulupu:
- Fufulu le 1 kilokalama o le peleni suamalie, aveeseina o aʻa ma lau.
- Faʻapipiʻi sieries sauniuni i le 1 kilokalama o le suka.
- Faʻafefiloi lelei ma tuʻu i le ogaumu. Kuki seivagana ua solo le suka ma inu vine. E masani ona 5 minute.
- Liligi le vevela vevela i totonu o fagu faʻamalo ma faʻapipiʻi loa.
Cherry faʻamaʻi ma maʻa e tusa ai ma le fua masani
O le fua mo le pele cher jam faatasi ai ma le ponaivi e aofia ai se sauniuniga umi, lea e aofia ai le uumi o le suamalie o sua ua kuka ma le suka suka. E tusa ai ma le fua masani, e tatau ona e ave le 1 kilokalama o le peleni suamalie, o le a latou manaʻomia 1.2 kilokalama o le suka. O le vaega mulimuli lenei e sili atu ona fai, aua o ponaivi e masani ona gaosia le tele o suka.
Kuka:
- Cook sipuni mafiafia i le 65% le malosi e ala ile tuufaatasia o le vai ma le suka.
- Faʻafeiʻusiʻese siaki ma le lua i totonu o le siva mo le 5-10 minute. Ufiufi ma se solo. Auina atu i se nofoaga mamao ma se malulu malulu mo le 5 itula.
- Toe faia le taualumaga mo le kuka ma le 5 itula o le toe faʻapala.
- A maeʻa le faʻanofo lona lua, tufatufaina le vevela vevela i totonu o ogaumu vevela vevela ma faamau faʻamau. E le mafai ona e afifiina i se ie mafanafana.
- Ua maeʻa le siama! Le fiafia tele!
Toa pele faapelepele ma se maa ma le lemon
E sili atu le suamalie suamalie e mafai ona faʻafefeteina i le gaʻo, faaopoopo atu le lemoni fasi pepa i le vailaʻau. Mo se suamalie o le taumalulu, e te manaomia pe tusa ma le 1 kilokalama o le peleni suamalie, lea o le a faʻavaivaia i le kilokalama suka. O lenei fuainumera o mea autu autu e manaʻomia ai le sauniuni o le launiumoso e tasi, e mamafa le 180-200 gramati. Mo i latou e fiafia e faataitai, ae le o le lemoni, e mafai ona e faaopoopoina se moli, e pei foi ona faaopoopo i ai ni fasi kiona.
Kuka:
- Liligi le suka i totonu o cherries mama. Ufiufi i le kuka i le umukuka, tuʻu le sua e fufulu ai le suka i le po.
- I le taeao, tuʻu le ipu i le cherry jam i le lumanai ma se maa i luga o le vevela vevela, aumai i se vevela ma faʻafefete mo le 5 minute. Toe faʻaavanoa mo le 5 itula e saturate le syrup.
- Saunia se lemoni: fufuluina, tipi i totonu o vaega o loʻo manaʻomia faatasi ma le peel, lafo ese fatu.
- Faaopopo le lemoni i le tuufaatasiga i le taimi lona lua, tumau e pei o le muamua. Faʻatonu mo le faʻamafanafana.
- O le fofo lona tolu o le a faʻauʻu pe a ma le 20 minute seia oʻo ina mamafa le lapisi.
- Faʻapipiʻi le vevela vevela i fagu matago ma faʻasolo saʻo.
- Vaʻai se pati tifaga malie la!
Nai lo o lemoni, e mafai ona e faʻaopopo le acid citric (6 kalama).
Paʻu pele cherry i lua
O tagata e maua i paʻe paʻepaʻe paʻepaʻe e mafai ona faia ni faʻailoga manaia mo le taumalulu, na o le 1 kilokalama o fualaau aina. O le tofoina o nei fualaau e le suamalie tele, i le faasologa, ma o le siamu o le a tutusa lava. Ina ia puipuia le suamalie faalenatura, e tatau ona e saunia le 7 ipu malamalama suka, afai e te manao e faamalosia le tofo, e mafai ona faateleina le aofai o suka. 3 pata o le citric acid o le a fesoasoani e faaitiitia le suamalie o le pele cher jam ma se maa mo le taumalulu.
Kuka:
- Fufulu laʻau paʻepaʻe i lalo o le vai tafe, tafiesea faʻamaʻi ma fualaau aina. Tuʻu mo se itula ile vai.
- Liligi fuʻu mama i totonu o le syrup sua (vai + suka) ma faʻafefete i latou mo le 5 minute. Fufulu le mumu i le afi, tuu ese le vailaʻau mo le 10 itula e faʻasusu ai le siva. O le pito i luga o le pani e tatau ona ufiufi i se solosolo ina ia le ulu le pefu i le taimi o le afu.
- Tuu laʻau i totonu o se mea e fai ai meaʻai ina ia faʻafefe ai le siva. Toe fai atu, lafo i totonu o se fagu mo le kuka, faʻafefiloi ma le suka ma toe faʻapala mo le 15 minute. Faataga le 10 itula ia lava.
- Toe fai le faiga 2 nisi taimi. Faʻaopopo le acid citric mo le taimi mulimuli.
- E tatau ona i ai le moli lanumeamata, o lona uiga e mafai ona vevela le vevela i fagu mama ma faʻafefe.
Vanillin poo le sua moli o le a fesoasoani e saturate le siamu i le manogi, o le tele o le mea e tofo.
O le kulupu Cherry i lua e saunia e aunoa ma se aʻafiaga ma taumafaiga faaletino. O le suamalie suamalie suamalie, o le aofaiga o suka ma laasaga o le kuka e aʻafia ai le tofo mulimuli. Taumafai e fai le siamu e tusa ai ma fua uma na maua, ma ia iloa o le itiiti ifo ma le tasi o le a tumau ma oe mo le tele o tausaga. Talofa i le taumalulu i afiafi ia oe ma le lauti ma le pele cherry!
Tagai foi i le tusiga: O se fua faigofie mo le pele cherry.
